Vježba za odrasle često znači trošenje vremena u teretanu ili odlazak na trčanje za izgubiti težinu. Za djecu, međutim, vježba je obično u obliku igre, bilo u tjelesnom odgoju, van s prijateljima ili kao obiteljska aktivnost. Igre su pozitivan način za poticanje tjelesne aktivnosti dok uživate u rekreacijskom vremenu.
Video dana
Oznaka - ti si!
Postoje bezbrojne varijacije "oznake" igre s istim osnovnim konceptom, gdje je jedna osoba osoba "To" i proganja igrače dok ne označi da je netko drugi "On". Zamrzivač oznaka funkcionira na isti način, ali kada označava da osoba postaje smrznuta i mora se "rastopiti" od strane drugog igrača koji puze kroz noge. Tijekom TV oznake, kada "It" dolazi za vas, igrač pada i vikne omiljenu emisiju prije nego što su označeni.
Crveno svjetlo zeleno svjetlo
Igrači se podudaraju u ravnoj liniji, a pozivatelj prometa svjetlo stoji preko sobe ili polja od njih. Pozivatelj vikne "Zeleno svjetlo!" što signalizira igrače da žure prema pozivatelju što brže mogu. "Žuto svjetlo!" znači da igrači polako napreduju i "Crveno svjetlo"! znači da igrači zamrzavaju. Igrači koji trenutno ne slijede upute trebaju se vratiti na početnu liniju, a prva osoba koja stigne do pozivatelja postaje pozivatelj za sljedeći krug.
Brodski kapetan
Kapetan poziva upute ostalim igračima koji su "out" ako ne slušaju ili su zadnji koji slijedi smjer. Upute uključuju vožnju prema prednjoj, leđnoj, lijevoj ili desnoj strani broda (zvane "luk", "krmi", "luka" ili "desna strana"). na koljenima pranje poda "Row the boat" znači igrači lice partnera i pretvarati se da red (sve što nisu upareni su out). I "Tri muškarca u jedrilici" znači da igrači formiraju tri skupine i pjevaju "Row Row Row the Boat". Drugi smjerovi uključuju "Hit the deck", gdje igrači leže na trbuhu, "Shark!" gdje igrači vode na sigurno mjesto, i "Bolesna kornjača", gdje su igrači ležali na leđima s nogama u zraku.
Relay Races
Utrke s tri nogu, utrke s vrećama od krumpira i utrke s brisanjem jesu vrlo zabavne igre za djecu. Ostale popularne opcije utrke uključuju utrke na kolu, rakovicu, hodanje medvjeda, unatrag, tečaj prepreka i balansiranje utrka jaja. Mora biti kraća udaljenost za mlađu djecu i duža udaljenost za one koji su stariji. Obavezno povežite timove tako da sve ekipe imaju djecu s mješovitom atletskom sposobnošću kako bi igra bila zabavna i poštena za svakoga.
