Ako imate nelagoda gornjeg abdomena koja uključuje mučninu ili povraćanje, možda imate probavni status poznat kao gastritis. Dok se često preporučuje gladna prehrana kako bi pomogla nekome tko ima gastritis u upravljanju simptomima, neka istraživanja pokazuju da uključivanje jogurta s prijateljskim bakterijama također može pomoći. Obratite se svom liječniku prije nego što napravite bilo kakve promjene u prehrani.
Video dana
Kao što je fermentirani mliječni proizvod, jogurt je dobar izvor kalcija, vitamina D, proteina i kalija. Ali to su bakterije koje mlijeko pretvaraju u izrazito gustu konzistenciju i kiselo okus koji stavlja jogurt na vrh kada je u pitanju prehrana i zdravlje. Poznate kao probiotici, ove prijateljske bakterije potiču kretanje hrane kroz probavni trakt i mogu pomoći u poticanju imunološkog zdravlja, sprečavanju infekcije i uništavanju toksina. Gastroenterolozi su posebno zainteresirani za probiotike jer mogu pomoći u liječenju probavnih bolesti kao što je gastritis.
Jogurt se može koristiti kao oblik komplementarne medicine u liječenju gastritisa uzrokovanog infekcijom H. pylori. Studija pregleda objavljena u "Svjetskom časopisu za gastroenterologiju" iz 2014. godine otkrila je da fermentirana mliječna probiotička hrana, kao što je jogurt, pomogla u iskorjenjivanju bakterijske infekcije u želucu. Iako je riječ o obećavajućim vijestima u liječenju gastritisa uzrokovanog H. pylori, ona možda neće biti korisna onima s gastritisom iz drugih uzroka. Osim toga, autori ovog preglednog studija istaknuli su da je potrebno više istraživanja prije nego se formalne preporuke mogu napraviti.
Bland Dijeta za upravljanje simptomima
Bez obzira na uzrok vašeg gastritisa, jogurt čini zdravim dodatkom vašoj prehrani. Također, konzumiranje blagog ishrane, što je dijeta bez hrane koja može iritirati probavni trakt, također može pomoći u smanjenju nelagode. To znači izbjegavanje ili ograničavanje hrane bogate mastima kao što su pržena hrana i jogurt s puno masnoća, pikantna hrana i kofeinirana pića. Umjesto toga napunite prehranu zrnima, povrćem i siromašnim izvorima bjelančevina kao što su perad, plodovi mora ili grah pripremljeni bez masnoća, nečinkovitog voća kao što su jabuke ili banane, te mliječne masti niske ili masti.
