Uglavnom, izgledati dobro nije raketna znanost. Spavajte dobro, pazite na svoju težinu i udarajte u teretanu nekoliko puta tjedno. Ali da biste doista izgledali najbolje što ste dobili od 10, poželjet ćete se okrenuti nekoj znanstveno utemeljenoj hrani koja nije samo dobra za vaš struk, već je izvrsna i za vašu kožu, kosu i mišiće. Da biste naučili kako jesti svoj put do boljeg izgleda, pročitajte dalje. A za još sjajnih savjeta o tome kako izgledati apsolutno najbolje, 24/7/365, naučite ovih 15 Genijalnih trikova kako izgledati atraktivnije.
1 kofein za glatku kožu
Pijenje kave ne samo da vas probudi, nego i oživi vašu kožu i zaštiti je od štetnih UV zraka. Prema studiji u časopisu Cancer Research , kofein otkida stanice kože koje sunce oštećuje.
"Pijenje tri do pet šalica kave dnevno može zaštititi kožu od UV oštećenja", kaže autor studije Allan H. Conney, doktor znanosti. Daj ti Java treperenje? Također će uspjeti lokalna primjena salvete koja sadrži kofein. Isprobajte Zirhin početni komplet seruma koji štede kožu (59 USD). A za više načina za ocjenu anđeoske kože potražite u 30 najboljih načina za najbolju kožu.
2 Začinite kosu
Shutterstock
Ljute paprike mogu potaknuti rast kose. To je poruka studije iz časopisa Growth Hormone i IGF Research . Istraživači su otkrili da kapsaicin, spoj koji paprici daje toplinu, potiče rast kose stimulišući čimbenike rasta u folikulima kose. Kad su ljudima davali 6 miligrama kapsaicina dnevno (što je ekvivalent nekoliko trešanja pahuljica čilija), 65 posto je vidjelo značajan rast kose nakon pet mjeseci.
3 Protjerajte bore
Shutterstock
Ako jedete rajčicu, izgledat ćete mlađe. Istraživači s engleskog sveučilišta u Manchesteru volonteri su konzumirali oko 4 žlice (55 grama) paste od rajčice i 10 grama maslinovog ulja dnevno, dok je još 10 konzumiralo upravo maslinovo ulje. Nakon tri mjeseca, koža rajčice imala je višu razinu protekolagena, spoja koji pomaže održati kožu čvrstom i elastičnom.
"Likopen, antioksidans koji se nalazi u rajčici, štiti kožu od oksidativnog stresa i oštećenja DNA, što bi moglo pomoći preokrenuti proces starenja kože", kaže autor studije Lesley Rhodes, dr. Med.
