Jutarnja mutacija tijekom trudnoće je uobičajena. Mnoge trudnice imaju blagu jutarnju mučninu, ali ekstremna mučnina i povraćanje mogu dovesti do dehidracije, kao i gubitka težine. Ginger ale, koji može biti učinkovit za smirivanje gastrointestinalnog trakta, popularan je lijek za jutarnju mučninu. Neke đumbire sadrže pravi đumbir, ali mnogi se sastoje uglavnom od umjetnih okusa.
Jutarnja bolest
Jutarnja mučnina često se pojavljuje tijekom ranih mjeseci trudnoće kao posljedica povećanja hormona u tijelu. Obično nestaje do 14. tjedna trudnoće. Neke žene imaju duže razdoblje jutarnje mučnine, dok ih drugi uopće ne doživljavaju. Unatoč imenu, mučnina i povraćanje mogu se pojaviti u bilo koje doba dana. Određeni snažni mirisi iz hrane mogu povećati vašu želju za povraćanjem. Neke namirnice su povezane s povećanom mučninom; pržena ili pikantna hrana, kao i kofeinske napitke često pogoršavaju mučninu. Ako vam mučnina i povraćanje postanu teške, možda ćete trebati liječničku pomoć.
Đumbir je biljka koja može biti učinkovita u liječenju jutarnje mučnine u trudnoći, iako nije bilo dovoljno proučavanja da se kaže definitivno. Gingerols pronađeni u đumbiru smanjuju kontrakcije želuca i pomažu mučnini. Neke su studije pokazale da đumbir sprječava jutarnju mučninu više nego uzimajući ništa tijekom trudnoće. Međutim, nema jasnih dokaza o tome da li đumbir tijekom trudnoće može dovesti do drugih komplikacija trudnoće. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka svake nove biljke poput đumbira.
Ginger Ale za jutarnju bolest
Neke žene izvješćuju da đumbir ublažava jutarnju mučninu, ali budući da većina đumbirskih pogača ima umjetni okus nego pravi đumbir, olakšanje može biti psihološko ili zbog karbonizacije u piću. Ginger ale vjerojatno je siguran tijekom trudnoće, ali razgovarajte sa svojim liječnikom prije konzumiranja velikih količina.Ostali prijedlozi za jutarnju bolest
Da biste smanjili mučninu ujutro, držite krekere ili tost prije vašeg kreveta i pokušajte pojesti neki od suhog kruha prije nego što izađete iz kreveta. Ustajte polako, čak i nekoliko minuta. Jedite male, česte obroke svaki dan; prazni trbuh može pogoršati. Pijenje đumbira između jela može vam pomoći da se osjećate bolje. Općenito, ako uživate u određenoj hrani i ne uzrokuje mučninu, trebali biste je jesti. Važno je da dobijete neke zdrave kalorije tijekom ovog ranog dijela trudnoće, kasnije možete postati stroži u vašoj prehrani, kada se mučnina onesposobi. Pokušajte pronaći nekoliko zdrave hrane koju vaše tijelo može nositi.
