Dati ga probati: Stand Up Paddling

Sport odstupiti paddle ukrcaj svibanj imati svoje korijene u polinezijski kulturi, ali njegova popularnost se proširila globalno. Surfer i ne-surfere podjednako se privlači na vodu i ustaju.

Video dana

Zabavno je; to je dobra kondicija; i svakako biste trebali pokušati!

Čin činiti to zahtijeva koncentraciju, a vaš um je fokusiran tako da zaokuplja vaš um tijekom vašeg rada, za razliku od bilo čega što sam prije učinio.

Blane Chambers, vlasnik Paddlesurf Hawaii

Zalijepljen na ploči i veslo

Svakako, stolovi i lopatice su stoljećima korištene zajedno, ali je u potpunosti podignut paddle board (SUP) suvremeni i simbolički bezvremenski putovanje povezano s sportom koji traži podvodnu žudnju.

I nema puno toga, sve što vam treba je ploča, veslo i tijelo vode, ali u toj jednostavnosti leži njezina istinska ljepota, ili će vam njezini bhakte reći. to zahtijeva koncentraciju, a vaš um je usmjeren tako da zaokuplja vaš um tijekom vašeg rada, za razliku od bilo čega što sam prije učinio ", kaže Blane Chambers, vlasnik Paddlesurf Hawaii.

U stvari, to je razlog zašto Chambers počeo - način na koji zauzima um i biljke sjeme zdrave opsjednutosti.

Blame It Laird

Iako surfanje legende Gerry Lopez i Laird Hamilton daju kredite Duke Kahanamoku za što je veza za uspravljanje prošlosti veslanja, bio je to Hamilton, koji se općenito smatra najvećim vala surfinga, koji je pomogao da se sport prenese masama.

Hamilton je rekao Lopezu u SUP magazinu intervju koji je u početku koristio paddle ploču kako bi surfao sa svojom kćerkom, ali je kasnije pronašao s kolegama velikog vala surfera Davea Kalama da je to bio daleko više od načina prijevoza ili načina za uhvatiti val.

"Većina surfera zapravo je slaba noga, više nalik na plivače gdje imamo velike gornje dijelove tijela i noge ptica, a kad dobijete val koji je minutu dug, ti si pucao, noge su poput gume". Hamilton je rekao SUP.

"Osjećam se kao da nikada nisam bio jači, ne postoji ništa što sam mogla učiniti u mom životu, što je poboljšalo moj surfing kao što je standup ima samo osjećaj pogodnosti odmah."

"Anytime Laird nešto, svi misle da je to prilično lijepa stvar, a to je samo cvjetalo odavde ", kaže Chambers, koji oblikuje i oblikuje pločice za vesla.

Raditi na vodi

<

->

Unatoč imenu, uvijek nemojte stati. Photo Credit: Adobe Stock / upslim

Bilo da radite SUP klase ili isticanje samih, možete očekivati ​​da će izgorjeti između 250 i 1 000 kalorija na sat, ovisno o stupnju napora.Osim toga, radi glavne mišićne skupine tijela, uključujući ramena, ruke, noge, leđa i jezgru.

"Prednosti koje vidim jesu ljudi koji poboljšavaju ravnotežu; oni poboljšavaju svoju izdržljivost. Ljudi prirodno gube na težini, jer pronalaze način na koji se vole kretati. Vrlo je stimulativno vizualno i fizički ", kaže Jodi Kealoha, osobni fitness trener koji podučava stand up veslanje za Rainbow Water Sport u Maui.

Kaže da studentima u svim dobnim skupinama i tipovima tijela dobiva svoje klase, a većina ih je studenata podiže za manje od jednog dana, pogotovo ako prvo prakticiraju ravnu vodu poput rijeke ili jezera usporenog kretanja. Neka voda i dobar instruktor mogu ga učiniti dijelom bilo koje fitness rutine.

"To je sjajna stvar; možete ga koristiti u bilo kojem tijelu vode ", kaže Kealoha. "Kada surfate, možda će vam trebati savršeni uvjeti. Ali kada veslati, možete biti na ravnoj vodi ili sunčati ili obaviti vježbu. Opcije su vrsta neograničene, pa je to sjajno. "

Get on Board

Današnje lopate za odbojku nisu samo zapisnik vašeg starijeg čovjeka, već je posebno dizajniran kako bi se maksimalno povećala nijansa veslanja.

Ploča s lopaticama je znatno širi s standardom od 33 do 34 inča, preporučenom za ulaznu ploču, ali trkaći odbor može biti 28 inča ili manje. Dimenzije ploče kreću se od 10 do 12 stopa za početnike i 18 stopa za utrke.

Glavno pitanje za ploču s lopatama je stabilnost, a šira i deblja platforma daje paddleru bolju bazu na kojoj će stajati. Mogu se veslati na glatkoj vodi, natjecati se u utrkama na velikim udaljenostima ili se malo obogatiti veslanjem u valove za tradicionalniju vožnju.

"To je jedinstvena industrija", kaže Chambers. "Ne postoji ništa takvo. "

I to se također može reći za sport koji je izdržao test vremena.

Želite li pokušati? Uzmi lekciju

Zabavno je sami se boriti s nekom aktivnošću, ali loše navike koje učite mogu teško napustiti.

Ako razmišljate o pokušaju, razmislite o poduzimanju lekcije. Jodi Kealoha podučava stand up veslanje za Rainbow Water Sport u Maui i kaže da lekcije mogu znatno skratiti vašu krivulju učenja.

"Kada nađete lekciju, naučit ćete osnove gdje se nalaziti na ploči, kako biti u središtu najviše stabilnosti, kako nositi odbora i veslo. teže od dasaka za surfanje, a ljudi ne shvaćaju koliko su teški.

"Onda kako se ukrcati i spustiti s daske. To je važno, a to je uvijek isto, čak i kada noge ne mogu dotaknuti.

"Što se tiče veslača, poučimo ih kako ustati, poučavamo ih kako veslati na koljenima, a onda i drugačije udarce, a mogu biti u prilično standardnom stavu, što je barem vaše noge najmanje ramena - Širi se i vaši prsti naprijed i veslaju s vašim rukama, a gornja ruka je prilično ravna, to je osnovna ruka za paddler.

"Također podučavamo skretanje - repa, nosa pretvara neke tehničke stvari. Kako hodati po pločama tako da se udobno kreću svojim nogama i ne osjećaju se zalijepljeni na ploču.„