Juicing je alternativni pristup poboljšanju energetske razine, vraćanju staničnog zdravlja, jačanju imunološkog sustava i osjećaju sjaj iznutra. Ova metoda sastoji se od cijeđenja sok od raznih voća i povrća kroz korištenje sokovnik kako bi se postiglo optimalno zdravlje. Za one koji ne vole jesti cijelo voće i povrće, užarena dijeta kože soka nudi iste esencijalne hranjive tvari, vitamine i antioksidante koji smanjuju upalu i borbu protiv bolesti.
Video od dana
Glowing Healthy Skin
Juicing dijete pružaju povećanu razinu energije i kisika i pomažu u oslobađanju tijela toksina i otpada koje vaša koža mora izlučiti. Jedući dijetu koja se sastoji od zdrave hrane i sokova od voća i povrća, potiče nježnija, zdravija žarkavost. Web stranica Diet Health Cluba preporučuje konzumiranje voća i povrća koje sadrže vitamine C, A i B za povećanje cirkulacije krvi, čime se povećava kisik u tkivo kože i pruža hranu, što dovodi do besprijekorne, mlađe izgleda kože.
Mrkva je moćna
Osim slatkog, osvježavajućeg okusa, sok od mrkve napunjen je vitaminom A. 8-oz. čaša soka od mrkve će isporučiti 20.000 mg vitamina A, koji je prepoznat kao vitamin za poboljšanje ne samo vid, već i sprečavanje sušenja tkiva kože, prema web stranici Agro Products. Sok od mrkve je izvrstan za liječenje akni jer sadrži moćna svojstva čišćenja koja detoksificiraju jetru. Kad se jetra detoksificira, oslobađa se toksina u krvi, tako da koža ne mora izlučivati one toksine i razjasniti ih. Ovaj snažni sok također sadrži veliku količinu vitamina C, koja je vrlo učinkovita za hranu kože i sprječava blemishes kože. Imajte na umu da ako se previše vitamina A apsorbira, koža i bijelo oči mogu se bojati žućkasto-narančastom bojom.
Cilj za zeleno
Zeleni sokovi od povrća izvrstan su izvor klorofila koji djeluje slično hemoglobinu. Osim što je vrlo visoka u vitaminima C i B kompleksima, folnom kiselinom, željezo i kalija, da spomenemo nekoliko, zeleno povrće također promovira stanični odgovor i rast. Zeleni sokovi suprotstavljaju pH razinu tijela, osloboditi tijelo kiselih otpada i očistiti kožu. Krastavci, kelj, špinat, zelene lisnatog salata i celer su izvrsne opcije za juicing zelenog povrća. Da biste poboljšali okus po vašem ukusu, na sok možete dodati različite vrste dinje, ananasa ili mrkve.
Visoka Beta karotena
Opterećena vitaminom C, kalijem i beta karotenom, slatki krumpir je također napunjen s vitaminom C i izvrstan je za kožu. FoodReference. com izvještava da Centar za znanost u javnom interesu svrstava slatki krumpir kao broj jedan u prehranu svih povrća.Nutricionisti CSPI kažu da će najvažnija prehrambena promjena za većinu ljudi biti prebacivanje na hranjive bogate ugljikohidrate kao što je slatki krumpir. Prilikom odabira slatkog krumpira, odaberite one koji su čvrsti, nisu preveliki i imaju vanjsku kožu koja je glatka.
Nekoliko bodova
Koristite sirovo svježe voće i povrće, po mogućnosti organski, na sok. Ako nije organsko, temeljito isperite kožu plodova prije soka. Budući da se vrlo brzo oksidiraju, konzumiraju plodove s voćem ubrzo nakon soka. Većina voćnih sokova sadrže velike količine šećera, stoga je poželjno razrijediti vodom. Za optimalne prednosti najbolje je vrijeme da se konzumira svježi sokovi na prazan želudac, prvo ujutro ili barem pola sata prije obroka.
Upozorenje kada se ispišite
Imajte na umu da juicing sam po sebi nije dovoljan da bi se omogućilo cjelovito poboljšanje zdravlja. Morat ćete se svjesno posvetiti pozitivnim promjenama načina života kroz vježbanje, pravilan san i zdravu prehranu. Kao i uvijek, prije nego što pokušate nešto novo što se odnosi na zdravlje i prehranu, najprije se savjetujte s liječnikom.
