Glutation i cistein

Cistein je vrsta aminokiseline koja je u vašem tijelu kombinirana s glutaminskom kiselinom i glicinom radi glutationa. Glutation je vrsta bjelančevina. I cistein i glutation su dostupni u raznim oblicima za dopunu i uzimaju se u različitim zdravstvenim svrhama, od antioksidativnih učinaka do ispravljanja nedostatka. Prije početka uzimanja glutationa ili cisteinskih dodataka obratite se svom liječniku kako biste razmotrili moguće rizike i pravilnu dozu.

Video dana

Funkcija

Cistein se smatra "nebitnim" aminokiselinom, što znači da ga tijelo može stvoriti i ne trebate ga dobiti od prehrane, prema zdravstvenom sustavu Sveučilišta Michigan. Cistein je jedinstveni među aminokiselinama po tome što sadrži sumpor, koji ga pomaže u održavanju proteinske strukture u vašem tijelu. Također, cistein je potreban u proizvodnji glutationa i taurina aminokiselina. Proteinski glutation igra važnu ulogu kao antioksidans u obrambenom sustavu vašeg tijela, prema medicinskom centru Sveučilišta u Pittsburghu. Glutation se bori protiv slobodnih radikala, uglavnom u vašoj jetri, i može se boriti protiv toksina poput teških metala i kemikalija. I glutation i cistein igraju dijelove u obrani vašeg tijela i funkciji imunološkog sustava.

Cistein i glutation dodaci se najčešće koriste za liječenje specifičnih nedostataka tih tvari, prema zdravstvenom sustavu Sveučilišta u Michiganu. Ljudi koji imaju HIV / AIDS vjerojatno imaju nisku razinu cisteina i glutationa. Nedostatak glutationa ponekad je povezan s dijabetesom, muškom neplodnosti, rakom, kataraktama, bolesti jetre, sindromom respiratornog distresa i idiopatskom plućnom fibrozom. Razgovarajte s liječnikom prije uzimanja cisteina ili glutationa.

Razmatranja

Vaše tijelo čini cistein iz metionina i drugih amino-kiselih građevnih blokova, a također dobivate malu količinu tvari od konzumiranja hrane visoke proteine, kaže zdravstveni sustav Sveučilišta Michigan. Glutation se također nalazi u hrani bogatim proteinima kao što su riba, meso i orasi, kao i ostali izvori hrane poput voća i povrća, osobito avokada i šparoga. Glutation je također dostupan u obliku dodataka. Iako je cistein također pronađen kao dodatak, najčešće se nalazi u obliku NAC-a, napominje Medicinski centar Sveučilišta u Pittsburghu.

Upozorenje

Nema značajnih nuspojava ili zdravstvenih opasnosti povezanih s uzimanjem cisteina ili dodataka glutationa, prema zdravstvenom sustavu Sveučilišta Michigan. Ali NAC oblik cisteina mogao bi izazvati nepovoljnu interakciju s nitroglicerinom, upozorava Sveučilište u Pittsburghu. Također, usmene dodatke glutationa ne pojavljuju se u apsorbiranju u ljudskom tijelu, što dodatno otežava istinitost zdravstvenih prednosti.