Trljanje gubitaka težine nude ukusnu dopunu vaših napora za mršavljenje dajući vam sredstva za kontrolu unosa kalorija. Međutim, nisu svi shake stvoreni isti. Ako imate celijakiju ili glatno netolerantno, vaše su mogućnosti ograničene na hranu bez glutena. Konzumiranje glutena može uzrokovati simptome kao što su gastrointestinalni poremećaji i anemija, objašnjava Zaklada celijakije.
Video dana
Što je gluten?
Gluten je protein koji se nalazi u pšenici, ječmu i raži. Za neke osobe, konzumiranje glutena može potaknuti autoimuni odgovor koji uzrokuje oštećenje živaca tankog crijeva, objašnjava MayoClinic. com. Sitni crijevo je primarno mjesto apsorpcije nutrijenata. Ako dođe do oštećenja, osoba osjetljiva na gluten može razviti nedostatke hranjivih tvari. Trljanje bez gubitka težine glutena je neophodno za osobe netolerantne glutena.
Prednosti
Primarna korist bez zamrzavanja mršavljenja bez glutena ima kontroliranu veličinu dijela. To vam može pomoći da izgubite težinu ako koristite tresti kao zamjenu za obroke. Tresti visoko u bjelančevini ostavit će vam dulji osjećaj, pomažući vam da izbjegavate grickanje i prejedanje. Kada pijete komercijalno dostupne trese, vaš rizik od reakcije od križne kontaminacije uvelike se smanjuje.
Razmatranja
Ako ste gluten-intolerantni, morate se pobrinuti za odabir tresenja mršavljenja. Dodaci kao što su bojanje hrane, boju karamele i dekstrinima mogu sadržavati gluten, upozorava Celiac. com. Za neke ljude čak i male količine glutena mogu izazvati reakciju. Pažljivo ćete pročitati naljepnicu za sastojke poput maltiranog mlijeka ili sirupa i drugih sastojaka koji sadrže gluten.
Oznaka FDA
Srećom, Zakon o označavanju hrane alergena i Zakon o zaštiti potrošača iz 2004. godine dao je U.S. Food and Drug Administration ili FDA autoritet za razvoj kriterija za označavanje bez glutena. Ako tražite komercijalno dostupan proizvod, kriteriji označavanja bez glutena mogu vam pomoći da napravite zdraviji izbor za trese gubitka tjelesne težine. Budući da su svjesni stanja poput celijakije rastu, više proizvoda bez glutena postaju dostupni, pomažući vam da pronađete proizvod koji će vam najbolje odgovarati.
Domaće Shakes
Također možete napraviti svoj vlastiti domaći gubitak tjelesne mase pomoću sastojaka koji su prirodno bez glutena. Mliječni proizvodi, voće i proteinski sirutkinjski prah mogu poslužiti kao baza za ukusnu tresti. Ako ste osjetljivi na gluten, vjerojatno ste svjesni vrsta hrane koju možete jesti. Izrada vlastitog gubitka tjelesne težine uzima nagađanja od odabira komercijalne marke tresti za pomoć vašim naporima za smanjenje tjelesne težine.
