Gold's Gym Sidetrainer 380 je kućni eliptični stroj s duljinom koraka od 14 inča. Duga je 61 centimetra, širina 26 cm, visina 55 inča i težak 109 kilograma. Možete odabrati ručni trening gdje upravljate otporom ili odabrati jedan od šest vježbi osobnog trenera koji automatski prilagođava otpor pedale za vas. Kotači na prednjem dijelu stroja omogućuju vam da premjestite eliptičnu boju za spremanje ili novi prikaz. SideTrainer 380 može podnijeti opterećenja korisnika do 250 lbs.
Ručni način rada
Korak 1
Korak na pedale i pokretanje pedala. Konzola će se uključiti.
Korak 2
Uhvatite vanjske ručke i pomičite ručice u smjeru sinkroniziranja s pokretima nogu. Dok gurnete desnu pedalu prema naprijed, povucite desnu ručnu ležaljku natrag.
Korak 3
Namjestite otpor pedale zakretanjem upravljačke tipke na konzoli. Okrenite gumb desno za povećanje otpora; okrenite gumb lijevo za smanjenje otpora.
Korak 4
Zgrabite stacionarne ručke i držite ih 15 sekundi kako biste prikazali otkucaje srca na konzoli.
Korak 5
Zaustavite treniranje kako biste zaustavili vježbu. Konzola se automatski isključuje.
Način rada
Korak 1
Pokrenite pedaliranje kako biste uključili konzolu.
Korak 2
Pritisnite gumb "Pametni trening" više puta dok se na konzoli ne pojavi željena vježba.
Korak 3
Pritisnite gumb "Start" za početak vježbanja.
Savjeti
- Posavjetujte se s liječnikom prije početka bilo koje rutinske vježbe.
