Grapefruit je niskokaloričan plod koji čini zdrav dodatak bilo kojoj mršavljenja prehrani. Smetnje ploda ne samo da vas ispunjavaju, već i miris ulja od grejpa može također pomoći u smanjenju apetita. Međutim, istraživanja su preliminarna, a ne biste trebali računati na ulje kao jedinu promjenu koju napravite kada pokušavate izgubiti težinu. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o učinkovitim metodama gubitka težine.
Video dana
Što je ulje grejpa?
Ulje od grejpa dolazi od sokova ili kora od grejpa. Sastoji se od niza spojeva, uključujući karotenoide, lipide, voskove i limonene. Obično se koristi kao poboljšivač okusa u hrani, smatra se sigurnim za jesti. Ulje od grejpa također se koristi kao aromaterapija i uživao je za svježim, slatkim mirisom.
Dijeta za mršavljenje
Ako je vaš cilj izgubiti težinu, ne smijete mu naštetiti vašem mirisu poput grejpa, ali to možda neće biti učinkovito ako ni smanjite kaloriju unos. Pronalaženje načina da smanjite 250 kalorija dnevno može vam pomoći da izgubite 1/2 funta tjedno. Na primjer, možete spremiti 120 kalorija na doručak tako što ćete iskoristiti svoju šalicu soka za šalicu vode s kapljicom ulja grejpa. Za ručak, umjesto redovitog preljeva od salata, koristite balsamski ocat na salatu, a uštedite 45 kalorija po žličici. Za večeru, umjesto šalice sladoleda, zadovoljite slatki zub s šalicom svježih jagoda i uštedite više od 200 kalorija.Korištenje i sigurnost
Dok je ulje grejpa jestivo, možda nećete biti sigurni za sve. Grapefruit u interakciji s nizom lijekova, uključujući i neke lijekove za snižavanje kolesterola i krvnog tlaka. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ili ljekarnikom prije dodavanja ulja grejpa na vašu prehranu ako uzimate bilo kakve lijekove.
