Obraćanje pažnje na hranu koju stavite u usta jedan je od najboljih načina za postizanje dobrog zdravlja. Liječenje mudrosti i znati kako: korisne prakse, recepture i formule za životni vijek zdravlja ", da odabir masne, masne i slatke hrane negativno utječe na vaš imunološki sustav, kao takav rizik od prehlade kao i ozbiljnije bolesti poput raka i dijabetesa će se povećavati Znajući najčešći izvor hrane masnoća i šećera pomoći će vam da razvijete zdraviju prehranu. Francuski krumpiri
Pržene krumpiriće su brza hrana, a mnogi ljudi konzumiraju daleko više od onoga što se smatra jadnim umjerenošću. Rost napominje da prehrana bogata masnim i masnim hranom, poput krumpirića, slabi vaše srce, dovodi do porasta tjelesne mase i usporava vaše probavne i krvožilne sustave. Pržene krumpiriće često su pržene u ulju t sadrži trans masti, koji su najopasniji tip masti i mogu dovesti do začepljenih arterija i bolesti srca, kao i pretilosti i dijabetesa. Ostala pržena hrana, kao što su piletina i riblji štapići, mogu imati slične zdravstvene učinke.Soda
Soda je povezana s povećanjem pretilosti, debljanja i dijabetesa. Dijeta koja uključuje previše šećera također može dovesti do raka i bolesti srca. Connie Bennett, Nicholas Perricone i Stephen T. Sinatra, autori "Sugar Shock !: Kako slastice i jednostavni ugljikohidrati mogu uništiti vaš život - i kako ga možete vratiti na stazu", dodajte da previše šećera iz hrane kao što je soda utječu i na vaše mentalno blagostanje. 12-oz. posluživanje sode može sadržavati do 42 g šećera, što je oko 10 žličica.Pečena roba
Mnogi se ljudi jako oslanjaju na krafne, kolače, kolače i pite za zalogaje i za deserte, Bennett, Perricone i Sinatra. Oslanjanje na slatku hranu kao što je ovaj može uzrokovati štetne šećere u krvi i padove i čak može dovesti do dijabetesa. Ispunjavanje vaše prehrane s pečenim proizvodima ostavlja manje mjesta za konzumaciju zdravijih alternativa, što može dovesti do debljanje i pretilosti. Jedno posluživanje nekih pečenih proizvoda može vam vratiti čak 50 g šećera.Mnogi pečene robe također su visoke u trans masti i zasićenim mastima.
