Guarana, napravljena od sjemena biljke koja se uzgaja u amazonskoj regiji, nalazi svoj put u brojna energetska pića i dodataka mršavljenja. Guaranine efekti dolaze uglavnom zbog visokog sadržaja kofeina; guarana prirodno sadrži 2,5 do 7 posto kofeina, u usporedbi s 1 do 2 posto u kavi, izvještava Sveučilište u Salisburyju. Supplementi Guarane, kao i svi dodatci prehrani, ne reguliraju Uprava za hranu i lijekove Sjedinjenih Američkih Država. Guarana također ima niz neugodnih i eventualno opasnih nuspojava, stoga nemojte uzimati ovaj dodatak bez odobrenja liječnika.
Video dana
Mehanizam
Tipični dodatci bez recepta sadrže 800 miligrama guarane, koji se uzima prije svakog obroka kako bi se smanjio apetit. Budući da stimulansi poput guarane i kofeina mogu smanjiti apetit, uzimanje guarane prije svakog obroka može smanjiti dnevni unos kalorija. Guarana, poput kofeina, također djeluje kao diuretik, tako da više urinate, što može rezultirati gubitkom tjelesne težine. Gubitak težine vode, dok nadahnjuje na ljestvici, ne smanjuje pohranu masti. Stimulansi poput guarane također povećavaju broj otkucaja srca i mogu ubrzati vaš metabolizam, što rezultira većim brojem kalorija. Dnevna doza ne bi trebala prelaziti 3 grama, navodi Sveučilište Salisbury Nursing Department.
Rizici
Guarana može uzrokovati nepravilan rad srca, uključujući povećanu brzinu otkucaja srca ili preskakanje otkucaja srca. Guarana također može povećati krvni tlak. Ako uzimate lijekove koji se zovu MAO inhibitori, guarana može uzrokovati hipertenzivnu krizu.MAO inhibitori, koji predstavljaju inhibitore monoamin oksidaze, su klasa lijekova koji se koriste za liječenje depresije. Guarana također povećava razinu glukoze u krvi, pa dijabetičari trebaju pažljivo pratiti svoje šećere u krvi. Trudnice ili osobe s srčanim uvjetima ne smiju uzimati ovaj lijek.