Individualizirane potrebe kalorija za muškarce su vrlo promjenjive - i temelje se na trenutačnoj tjelesnoj težini, razini aktivnosti i ciljevima upravljanja težinom svake osobe. Prema informacijskoj mreži za kontrolu težine, 74 posto muškaraca u SAD-u klasificira se kao prekomjerna težina ili pretilo. Mnogi od tih muškaraca mogu imati koristi od prihvaćanja planova s reduciranim kalorijama.
Video dana
Aktivni muškarci
Obesni muškarci
Pretilih muškaraca trebaju težiti da svakodnevno konzumiraju 10 kalorija za svaku funtu svoje poželjne tjelesne težine, prema Sveučilištu u Washingtonu. Stoga, čovjek od 250 kilograma treba ciljati 1 700 kalorija dnevno ako mu je težina cilja 170 funti i 1 600 kalorija dnevno ako mu je poželjna težina 160 kilograma. Nakon ove preporuke treba pomoći prekomjernoj tjelesnoj težini i pretilih muškaraca da se polako kreću prema zdravijoj tjelesnoj težini. Nacionalni institut za srce, pluća i krv sugerira da većina ljudi jede oko 1, 200 do 1 600 kalorija dnevno tijekom gubitka težine.
Individualizirane potrebe