Hamburger Helper Nutrition Information

Hamburger Helper, proizvođač General Mills, je linija pakiranog jela od tjestenine koja se isporučuje s različitim začinima ili umacima. Kupci kombiniraju sastojke u kutiji sa smeđim hamburgerom, mlijekom i vodom kako bi pripremili obrok. Iako specifične prehrambene činjenice ovise o specifičnom Hamburger Helper proizvodu, mnogi dijele slične nutritivne vrijednosti.

Video dana

Broj kalorija u mikseru Hamburger Helper razlikuje se od broja kalorija u pripremljenom obroku. Mješavine hamburgerskih hrana sadrže između 90 i 170 kalorija po porciji. To obično uključuje 5 do 30 kalorija koje dolaze izravno iz masti. Sadržaj kalorija pripremljenih obroka, s druge strane, kreće se od 280 do 400 kalorija po porciji. To obično uključuje 100 do 170 kalorija koje dolaze izravno iz masti.

Masnoće i kolesterol

Hrana za hamburgere pomiješana obično sadrži između 0,5 i 3 grama ukupne masti. Mješavine ne sadrže trans masnoće ili kolesterol, ali mogu imati do 1 g zasićene masnoće. Većina pripremljenih hamburgerskih jela sadrže oko 11 do 14 grama ukupne masti. Količina zasićenih masnoća u smjesi kreće se od 4 g do 6 g, dok se količina trans masnoće kreće od 0,5 do 2 grama. Pripremljeni hamburger hrana može sadržavati 55 do 60 miligrama kolesterola.

Natrij

Hamburger Helper sadrži značajnu količinu natrija. Mješavine mogu sadržavati 580 do 810 miligrama natrija po obroku, dok pripremljeni obroci mogu sadržavati do 990 miligrama po obroku. Većina odraslih treba ograničiti dnevni unos natrija na oko 1 500 miligrama, sugerira American Heart Association.

Ugljikohidrati

Većina hamburgerskih pomagača ima između 21 do 36 grama ukupnih ugljikohidrata. To može sadržavati do 2 grama vlakana i do 6 grama šećera. Ukupna količina ugljikohidrata u pripremljenom Hamburger Helper obroku je malo više, u rasponu od 23 do 38 grama. Pripremljeni obroci ne sadrže dodatna vlakna, ali obično imaju dodatnih 1 do 2 grama šećera.

Protein

Hamburger Helper miješa svaki sadrži malu količinu proteina. Većina mješavina daje 2 do 4 grama proteina po obroku. Pripremljeni obroci hamburgerskih hrana, uz dodatak mesa, sadrže značajne količine proteina. Većina sadrži između 20 i 22 grama proteina po obroku.

Razmatranja

Odstupanje od upute za pripremu može rezultirati vrlo različitim količinama prehrambenih činjenica za pripremljene hamburgere. To uključuje upotrebu drugačije vrste mlijeka, pomoću tla u zemlji umjesto mljevenog govedine ili ne upotrebljavajući odgovarajuće količine sastojaka.Osim toga, osobe s alergijama na hranu trebaju biti svjesne da hamburger helper proizvodi mogu sadržavati sastojke pšenice, jaja, soje i mlijeka. Oni koji imaju alergije na te sastojke trebaju izbjegavati hamburgere.