Piti bilo koji tip alkohola kada na prehranu mršavljenja može spriječiti vaš napredak, kao kad pijete alkohol, tijelo će ga prvo izgorjeti za energiju umjesto da spali masnoću.
Pivo
Mnogi pivovari sada proizvode verzije svojih izvornih piva s niskom razinom ugljika u pokušaju da hvataju više kupaca s težinom. 12-oz. mogu redovito pivo sadržavati oko 120 kalorija. Guinness, tamno pivo koje je izvorno pivo u Irskoj, sadrži nevjerojatnih 194 kalorija po 12 oz. -servirati. Low-carb piva ima manje kalorija i prosječno oko 95 kalorija po kantama. Pivo s nižim udjelom alkohola imat će manje kalorija.
Duhovi
Duhovi su destilirana pića. Destilacija je proces koji pročišćava tekućinu kuhanjem. Primjeri alkoholnih pića su rum, votka, tequila i rakija. Destilirana pića ne sadrže ugljikohidrate, ali imaju visok sadržaj alkohola. Jedan gram alkohola sadrži sedam kalorija. 1,5-oz. pucao staklo čaša tekilice, rum ili škotski viski sadrži samo iznad 16 alkoholnih grama i stoga sadrži 115 kalorija. To će se malo razlikovati ovisno o postotku alkohola u piću.
Likeri
Likeri su alkoholna pića koja su aromatizirana. Arome koje se često koriste su voće, začini i začini. A liker može sadržavati i dodatnu vrhnju. Likeri su obično viši u kalorijama od destiliranih alkoholnih pića zbog sadržaja šećera. Prosječna bar mjera od 1,5 oz., ili tri žlice Southern Comfort sadrži 180 kalorija, a ista količina Drambuie ima 165. Pića s okusom poput Creme de Banane sadrže oko 150 kalorija po 1,5 fl oz. servirati. Staklene stakla obično sadrže 1,5 ili 2 fl. oz.
