Meloni su niski u kalorijama, sa samo 64 kalorije u 1-šalicu posluživanje kuglica od medljika i manje kalorija u kantalupa, casaba ili lubenicama. Istodobno, dinje su visoke u esencijalnim vitaminima i mineralima. Sadrže gotovo nikakvu masnoću ili zasićene masnoće i čine ih izvrsnim izborom za zalogaje ili bočnu jelo.
Video dana
Vitamin C
Kalij
Kalij je važan mineral u održavanju zdravlja srca. Potrošnja odgovarajuće količine kalijuma u vašoj prehrani može smanjiti krvni tlak i smanjiti utjecaj visoke natrijske hrane. Odrasli bi trebali primiti 4700 mg kalij dnevno. Cantaloupe je visoko u kalija, s 473 mg u posluživanju od 1 šalice. Honeydew sadrži 403 mg po posluživanju, a ostale dinje imaju niže razine.
Likopen