Spirulina je vrsta morske povrća, mikroskopska biljka slane vode dobivena zbog svojih zdravstvenih prednosti i prodana sušena kao zdravlje dodatak u obliku praška ili tablete. Bogat vitaminima i bjelančevinama, spirulina prašak sadrži manje punila od tableta i može se dodati u smoothie, sokove i druge namirnice. S druge strane, tablete se prikladnije skladište i prevozi od praha.
Video dana
Apsorpcijske razlike: prašak u odnosu na tablete
Neke tablete sada su dizajnirane da se brzo razgrađuju za jednostavnu probavu. Međutim, općenito, prašci su pouzdani za apsorpciju nego tablete, jer u nekim slučajevima tablete se ne mogu potpuno razgraditi, što dovodi do manje apsorbiranih hranjivih tvari. Da bi se tablete lako raspadale, proizvođači često dodaju dodatne kemikalije. Mnoge su tablete također presvučene kako bi ih lakše progutale.
Korištenje Spiruline svaki dan
Spirulina prašak se lako miješa u hranu, a također možete slomiti tablete u fini prah i dodati ga izravno na pića i jela. Međutim, to je dugotrajno i može dovesti do malih komada neprekinute tablete. Uz miješanje spiruline praha s sokovima ili glatkim tijelima - koristite miješalicu kako biste osigurali nekoliko grudica - možete ga dodati i na umake, salate i umake od tjestenine. Pomiješajte 2 žličice spiruline praha u svoj umak od pestova da biste dali prehrambene poticaj na svoj obrok, prskajte prah na salatu ili ga pomiješajte s umakom od kiselog vrhnja, salsom ili guacamolom.