Zdravi vatrogasni zalogaji

Ako pokušavate jesti zdravije ili nadzirete unos kalorija, možda ćete dvaput razmisliti prije nego što počnete uživati ​​u omiljenim poslasticama. Iako su tradicionalni zalogajni campfire poput prženih hotdogs i s'mores su ukusan, oni su također naprćen kalorija i masti. Umjesto da rušite svoju prehranu s onim ne-tako zdrave zalogaje u logoru, odaberite tretira koje su više u hranjivim tvarima i niže u kalorijama i masti.

Video dana

Kabob Ovo

Zdravi kabob kosci su brzi i mogu se lako napraviti preko logorske vatre. Isprobajte meso od mesa i mesna okrugla mješavinom povrća, kao što su luk, mrkva i zeleni paprike uz ležajne puretine. Kuhajte kabobove preko logorske vatre sve dok se mesne okrugle grije. Ili napraviti škampe i šljive kabobs od tost chunks od šljiva, zelene paprike, škampi i jalapenos na skewer nad logorske vatre. Šljive su niske u kalorijama i pune su vitamina i minerala poput kalija i vitamina C.

Izradite baguette turske rezanjem cijele pšenične baguette u dva komada i širite low-kalorijski miris poput Dijon senfa na unutarnjoj strani svake komadiće kruha. Dodajte dimljeni puretina i siromasni sir poput švicarskog sira, koji ima samo 100 kalorija i 8 grama masnoće po komadi, za razliku od ostalih sireva visokih masnoća. Stavite vrh na sendvič i umetnite cijeli sendvič baguette na štapić ili ražanj. Prepustite sendvič preko vatre dok se ne otopi sir. Ili napraviti šunku, sir i špinat sendvič slojevanje cijelog pšeničnog kruha s lean pršut, kriška muenster sir i bebe špinat. Špinat dodaje dodatni pop prehrane jer je pun kalija, kalcija i folata. Izrežite sendvič na četiri komada, svaku sekciju namjestite na ražanj i pržite kruh dok se ne zagrije.

->

Više S'mores Please

Namjestite tamne čokolade banane s'mores postavljanjem graham cracker kvadrata na vrhu teške aluminijske folije. Gornji svaki krekeri s kvadratom tamne čokolade, koja sadrži antioksidante i flavonoide koji mogu pomoći u poboljšanju vaskularnog zdravlja. Stavite nekoliko kriški banane na čokoladu i vrh s drugim kvadratom graham crackera. Obložite foliju čvrsto oko svake s'more i kuhajte ga na ražanj ili roštilj na tanjuru dok se čokolada potpuno ne otopi. Ili napraviti jagode i čokoladu s'mores prženje marshmallow na štap preko logorska vatra. Stavite prženi marshmallow između dva graham krekera zajedno s komadom tamne čokolade i narezanim jagodama. Jagode dodaju bučju vitamina C na ovaj tradicionalno nezdravu zalogajnicu u logoru.

Optočena

Napravite banane jedrenjaka rezanjem banane okomito niz sredinu.Zadržavajući kožu, popunite unutrašnjost banane s nekoliko čokoladnih čokoladnih čaša, marshmallows i bobica. Zamotajte bananu u foliju i kuhajte na vrućoj štapići iznad vatre dok se čokolada ne otopi. Banane su bogate kalijem, folatom i vitaminom A. Također možete roštiljeti nektarine na štapiću - sadrže kalij, vitamin A i vitamin C. Izrežite nektarin na pola, uklonite jama i pospite cimetima s plodovima cimeta i šećer. Zamotajte voće u foliju i kuhajte na štapiću iznad logorske vatre dok nektarini ne budu mekani.