Kamioni, a čak i oni koji dnevno isporučuju robu, mogu se izazvati da jedu zdravu prehranu i monotoniju brze hrane. Diners, kamionne stanice, praktičnost i brze hrane često su veće u kalorijama, masnoćama i natrijima koji izlaze iz najboljih namjera kada su u pitanju zdrave prehrane. Cilj je svakodnevno konzumirati barem pet porcija voća i povrća kako bi uravnotežili kalorije i hranjive tvari kada su izbori obroka ograničeni.
Video dana
Dobre mogućnosti za brze obroke
Prehrambeni proizvodi visoki od vlakana mogu vam ostaviti dulje osjećaj, a često su niži u kalorijama i masnoćama. Zobena kaša i ostala vlakna s bogatim vlaknima uparena s nezasićenim ili mršavim mlijekom i svježim voćem su brz i jednostavan izbor doručka koji se može pripremiti na cesti. Juhe od juhe, kao što su povrće ili piletina, zajedno sa salatama, uvijek su dobar početak jela za ručak ili večeru jer pomažu u ispunjavanju vašeg želudca, ali mogu biti niske u kalorijama i masti, ovisno o vašim izborima. Prilikom blagovanja, ograničite kremasti umaci i odaberite pečene ili pečene meso kako biste smanjili masnoće i kalorije.
Zdravi zalogaji
Izrada vlastitih obroka omogućuje kontrolu masti, kalorija i soli hrane. Specijalni uređaji kao što su prijenosni hladnjaci, mini spori kuhala i kutije za ručak mogu poslužiti kamionima koji imaju slobodu pohranjivanja i kuhanja vlastitih obroka u udobnosti svojih kabina jednostavno priključivanjem u utičnicu od 12 V. Mali lonac s pečenim crvenim krumpirom i dječjim mrkovima može biti ukusan i zadovoljavajući obrok koji kuha tijekom vožnje. Spori poklopci za kuhanje mogu olakšati čišćenje.
Pogledajte svoje piće
->
