Mnogi su zračni prijevoznici smanjili svoje besplatne zalogaje, ostavljajući vas s mogućnošću donošenja vlastite hrane ili kupnje visoke cijena koju nudi zrakoplovna tvrtka. Budite spremni uz zdrave opcije za opskrbu tijekom leta, koje neće smetati drugim putnicima i zadovoljavaju pravila sigurnosti prometa.
Video dana
Samo dodajte vodu
Neke vrste juha i zobene pahuljice dolaze u posude i suše dok ne dodate vodu. Uzimajući ih u ravnini vam pružiti opciju vrućeg vrućeg snack opreme. Zamolite svog liječnika za let za šalicu vruće vode i žlicu kad budete spremni jesti. Općenito, možete jednostavno pržiti vruću vodu u pakiranje, promiješati, a zatim pustiti da sjedi za nekoliko minuta. Izaberite juhe koje su bazirane na povrću i niske razine natrija kako bi povećale zdrave prednosti.
Suhom žitaricom s maticama
Pomiješajte šalicu žitarica od cjelovitog zrna po želji u plastičnoj vrećici s omiljenim maticama. Možete uživati u ovom snacku tijekom avionskog leta. Izaberite cjelovitu žitaricu koja sadrži najmanje 5 ili više grama vlakana. Kombinacija proteina u orašastim plodovima i vlakna u žitaricama ispunjava vas i pomaže vam ostati puni za cijeli let.
Čaša zrna
Kuhajte šalicu cjelovite zrna tjestenine, smeđu rižu ili quinoa noć prije leta. Koristite maslinovo ulje i dodatke soli bez dodataka za dodavanje okusa i pakirajte kuhane cjelovite žitarice u plastičnu posudu. Ovaj snack pomaže vam da dobijete vlakno dok putujete, kao i neke biljne bjelančevine. Također, cjelovite žitarice sadrže vitamine i minerale koji su dio cjelokupne zdrave prehrane, kao što su vitamini B, magnezij i željezo.
Priprema za let
Snackovi koji sadrže umake ili tekućine, kao što je zavarivanje povrća, moraju se nalaziti u plastičnim spremnicima s manje od 3 graška i držati ih u vrećicama s oznakama za prolaz kroz sigurnost zračne luke. Prilikom pakiranja zalogaja tijekom leta, izbjegavajte hranu s jakim mirisima poput jaja, ribe ili slanine koja bi mogla biti neugodna za druge putnike na zrakoplovu.
