Snacks su neophodni za održavanje vas ide između obroka. Uključivanje čipova pita u vaše će vam dati vlakna i neke vitamine i minerale, kao dobro. Možete pronaći mnoge načine kako jesti pita čips, a čuvanje nekoliko recepata na ruku će vas potaknuti da uključite ovaj snack izbor kao dio zdrave prehrane.
Video dana
Pita Chip Platter
Možete koristiti cijeli pita kruh kako bi hranjiv pita čips s mnogo različitih ukusa i okusa koji također opskrbe nekoliko grama vlakana. Sue Spitler bilježi u svojoj knjizi "1, 001 Delicious Recipes for People with Dijabetes", što je stvaranje pita čips jednostavno. Izrežite cjelovite kruhove pita u klinovima, četkajte maslinovim uljem ili uljem soje i pospite ljekovitim biljem ili začinima. Pecite na 425 stupnjeva celzijusa sve dok ne postane hrskav i zlatan. Napravite čašu pita čipom stvarajući nekoliko različitih okusa. Pospite nekima cimetom, drugima s prahom od češnjaka i ružmarinom, a drugima s začinom od bundeve. Poslužite s običnim jogurtom s malo masnoće za uranjanje.
Pita Chip sendviči
Možete koristiti čips od pita od cjelovitog pšenice kao alternativu kruhu od visokih vlakana kako biste postigli hranjive sendviče s malim sendvičima. Spread maslac od kikirikija na jednom čipu pita, vrh s banana kriške i dodati drugi pita čip na vrhu za high-protein snack. Napunite čips od pite s malo masnoće vanilije jogurta i svježe borovnice za kalcij ili ispunite humusom i crvenim paprikama za dobivanje vitamina C. Guacamole s rajčicom ili salsa je još jedna hranjiva opcija koja opskrbljuju kalijem i vitaminom C.
< ! - 3 ->Pita Chip Nachos
Pita čips mogu poslužiti kao hranjivija baza za nachos nego tradicionalne tortile. Oni će dodati više vlakana u vaš snack, i možete ih prilagoditi tako da ugrađuju svoje omiljene sastojke. Pinto grah ili crne grah će dodati više vlakana i neki protein u svoj snack, a sirovi sir će povećati sadržaj kalcija. Rajčica ili salsa su dobar način za dodavanje vitamina C. Započnite s tri ili četiri pita čips kako bi se dio snack veličine.
Pita Chips i Mango Salsa
Dodavanje voća u vašu prehranu povećat će unos vitamina C, vitamina A i kalijuma. Američka udruga za srce sugerira posluživanje pita čips s mango salsa kao zdravi snack jer je voće prirodno slatko i može vam pomoći u zaustavljanju vaših želja za slatkom hranom. Kombinirajte nasjeckani mango s crvenom paprom, crvenim lukom, cilantrom, jalapenom, vapnom i sokom od limete. Dodajte nekoliko crnih graha za neke proteine. Poslužite s pita čipovima prašine s češnjakom u prahu ili kajennom paprom.
