Slatka hrana, poput kolačića, slatkiša i kolača, može uzrokovati opadanje vašeg zdravlja kao i gubitak težine. Ako uživate u okusu slatke hrane, još uvijek možete zadovoljiti tu žudnju odabirom više hranjivih namirnica koje imaju slatki okus. Brent Agin i Shereen Jegtvig napisali su u svojoj knjizi "Superfoods for Dummies", koja pomoću hranjivih sastojaka može pomoći u stvaranju zdravih zalogaja koji su također slatki i zadovoljavajući.
Jabuke
Jabuke su prirodno slatke i također opskrbljuju dobrom količinom vlakana, kao i nekim vitaminom C. Pečenje jabuke s orasima i začinima stvara zadovoljavajuće snack koji okusa slatko bez dodavanja šećera. Temeljite jabuku bez presijeca. Kombinirajte drobljeni orasi s cimetom, oraščićem i žlicom nezaslađenog jabukovača i stavite smjesu u jabuku. Pecite na 350 stupnjeva celzijusa dok jabuka ne bude mekana. Slice i poslužite toplo.
Svaka vrsta voća posudit će vam slatki okus vašem snacku i također će dati više hrane nego hrana s dodanim šećerom, kao što su pite i kolačići. Meke voće kao što su breskve, jagode i borovnice čine zdravo i osvježavajuće sorbetski snack. Annabel Langbein, Chuck Williams i Dan Goldberg, autori "Williams-Sonoma New Healthy Kitchen" nude kivi kao drugu alternativu. Pecite plod u procesoru s 100 posto voćnog soka. Stavite smjesu u male zdjele i zamrznite dok ne postane mršav, ali ne zamrznuta krutina.
Med je zdrava hrana koja može zadovoljiti vaš slatki zub i pružiti vam antioksidante koji bi vas mogli spriječiti da se razbolite. Plain jogurt dodaje kalcij. Bobice su prirodno slatke i opskrbe vlakana i vitamina C. Stavite sloj običnog jogurta na dno zdjele ili parfaitnog stakla. Na vrhu s nekolicinom bobica, kao što su kupine ili borovnice, i kišica meda. Izradite još dva sloja i ohladite dok ne budete spremni za posluživanje.
Pečene breskve i kruške
