Više od ukusnog dodavanja popodnevne šalice čaja, med pruža zdravstvene prednosti kao antibakterijski i antimokrobialni agent. Također se ponekad krijepi kao prirodni lijek za žgaravicu, ali nema znanstvenih dokaza koji bi podržavali tu upotrebu. U stvari, med može pogoršati refluks kiseline.
Video dana
Žgaravica 101
To je goruća bol koju dobijete nakon jela je žgaravica. Može također biti popraćeno gušenjem, nadutostima i kiselim okusom u ustima. Pojavljuje se kada se kiseline iz želuca natrag u jednjak, što je cijev koja prevozi hranu iz usta u želudac. Ponekad jednjak može biti razdražen, što uzrokuje daljnje nelagode. Jedna je teorija tvrdila da med može ublažiti bol u jednjaku i smanjiti nelagodu od žgaravice, baš kao što uzimanje meda može pomoći da ublaži nadraženu bol u grlu.
Pokazivači žgaravice
Neki čimbenici okoline, uvjeti i hrana imaju veću vjerojatnost da će izazvati žgaravicu. Prekomjerna težina ljudi je sklona žgaravici, a jedenje šećera može izazvati žgaravicu za neke ljude. Osim toga, jedenje previše šećera dovodi do pretilosti, što može dovesti do žgaravice. Med je čisti šećer i kao rezultat toga može potaknuti pokretanje žgaravice i dovesti do porasta tjelesne mase kada se pojede u većoj količini. Dakle, suprotno ideji da smiruje iritaciju žgaravice, to zapravo može uzrokovati ili pogoršati žgaravicu.
Med sadrži više od 17 grama šećera i 64 kalorija po žlici. Šećer zapravo sadrži manje grama šećera i kalorija od meda, s 13 grama i 49 kalorija po žlici. Američka udruga za srce preporučuje ograničavanje vašeg unosa dodanih šećera, uključujući med, do 100 kalorija dnevno za žene i 150 kalorija dnevno za muškarce. Jedna žlica meda daje više od polovice preporuke za žene i više od 40 posto preporuke za muškarce. Ako uzmete med u nadi da će ublažiti žgaravicu i jesti još jednu slatku hranu tijekom cijelog dana, lako ćete premašiti preporučenu granicu.
Bolje rješenje
