U ovom trenutku svi smo svjesni neizmjerne cestarine da vam nedostatak sna oduzima zdravlje. Ogromno istraživanje pokazalo je da vam nedostatak sna može pridonijeti debljanju, oslabiti imunološki sustav, povećati rizik od srčanih bolesti i dijabetesa, povisiti krvni tlak i smanjiti raspoloženje. Kratkoročno vam ostavlja osjećaj da ste gadljivi i nesposobni da se usredotočite; dugoročno gledano, gubitak samo jedne noći sna dovodi do trenutnog porasta nakupljanja plaka u mozgu zvanog beta-amiloid, koji se smatra glavnim osumnjičenim za nastanak Alzheimerove bolesti.
Ali, vaš nedostatak sna dolazi i po ekonomskoj cijeni. Prema novoj studiji objavljenoj u časopisu Sleep , između 33 i 45 posto Australaca ne dobiva preporučeni minimum 7 sati sna po noći, što znači da ne rade tako dobro koliko bi mogli raditi na sljedeći dan, Također povećava rizik od nesreća i zdravstvenih računa koje se nagomilavaju kao rezultat lošeg spavanja.
Istraživači sa Sveučilišta u Oxfordu analizirali su podatke o troškovima dobivene nacionalnim istraživanjima i bazama podataka koji su uzeli u obzir gubitak produktivnosti, zdravstvenu zaštitu i preranu smrt zaposlenika kao rezultat neodgovarajućeg sna, te izračunali da to košta Australiju gubitka od 17, 88 milijardi dolara. Zdravstveni troškovi zbog poremećaja spavanja iznose oko 160 milijuna dolara, a dodatnih 1, 08 milijardi dolara troše se na povezane poremećaje; gubici produktivnosti čine ovu svotu od 12, 19 milijardi dolara, a nemedicinski troškovi 2, 48 milijardi dolara. Kad su u obzir uzeti nefinancijski troškovi smanjenog blagostanja, taj se broj povećao na 45, 21 milijardu dolara.
"Financijski i nefinancijski troškovi povezani s neodgovarajućim spavanjem su značajni", kažu istraživači. "Procijenjeni ukupni financijski troškovi od 17, 88 milijardi USD predstavljaju 1, 55 posto australijskog bruto domaćeg proizvoda. Procijenjeni nefinancijski trošak od 27, 33 milijarde dolara predstavlja 4, 6 posto ukupnog australskog tereta bolesti u ovoj godini. Ovi troškovi jamče znatna ulaganja u preventivu zdravstvene mjere za rješavanje tog pitanja obrazovanjem i regulativom."
Dok se studija fokusirala na Australiju između 2016. i 2017., potencijalno bi ih mogli prevesti u Sjedinjene Države, gdje 35 posto Amerikanaca prijavljuje loš san. Ali, prema studiji Rand Europe iz 2016., ekonomski učinak u SAD-u je još ozbiljniji, jer gospodarstvo gubi procjenu od 411 milijardi dolara godišnje zbog umornih ili odsutnih zaposlenika.
"Kao nacija ne nalazimo se dovoljno", rekao je u izvješću CDC-u Wayne Giles, direktor Odjela za zaštitu stanovništva u CDC-u. "Promjene u načinu života, poput odlaska u krevet svake večeri u isto vrijeme; ustajanje u isto vrijeme svakog jutra; isključivanje ili uklanjanje televizora, računala i mobilnih uređaja iz spavaće sobe mogu pomoći ljudima da zdravi san trebaju."
Izvješće sugerira da poslodavci educiraju svoje radnike o važnosti sna i prilagođavaju rasporede kako bi zaposlenici dobili preporučenu količinu sna kako bi nadmašili ekonomske gubitke i utjecaj na dobrobit uzrokovane uspavanjem sna.
Oni su također potaknuli ljude da spavanje učine prioritetnijim i pročitaju dobre navike spavanja. Više o ovome potražite zašto sam isprobao čisto spavanje dva tjedna.
Diana Bruk Diana je starija urednica koja piše o seksu i vezama, modernim trendovima upoznavanja te zdravlju i wellnessu.