Ljeto je gotovo, što znači da se oni od nas koji smo proveli zimi, hlađeni u zatvorenom prostoru, ponovo kreću vani kako bi uživali u toplom zagrljaju sezone, vitamina D bogatim. No, prije nego što krenete vani, prvo je potrebno poduzeti važnu sigurnosnu mjeru: klanjati se nekim SPF-om. Iako mnogi misle da mogu bez problema preskočiti kremu za zaštitu od sunca, zaštita od sunca nije smješna: rak kože je najčešća vrsta raka u Sjedinjenim Državama, a Američko udruženje za rak procjenjuje da će ove godine biti dijagnosticiran 91.270 slučajeva melanoma, što će ubiti 9.320 ljudi.
Dobra vijest je da su redovni samopregledi kože, pregledi kod dermatologa i upotreba kreme za sunčanje sjajni načini za smanjenje rizika od raka kože ili za zahvat tijekom faze liječenja. Loše vijesti? Pronalaženje savršene kreme za sunčanje lakše je reći nego učiniti. Dakle, kako možete odrediti koja krema za sunčanje odgovara vama?
SPF označava "faktor zaštite od sunca" i pokazatelj je koliko vremena treba prije nego što sunčeve UVB zrake počnu crveniti kožu, u odnosu na to koliko će vremena proći bez ikakve zaštite, prema Skin Cancer Foundation. Dakle, potrebno vam je 15 puta duže da se koža pocrveni pomoću SPF 15 nego što uopće nemate kremu za sunčanje. A SPF od 15 blokirat će 94 posto UVB zraka, dok SPF 30 blokira 97 posto. SPF 50 blokirat će 98 posto. Nažalost, ne postoji SPF koji blokira 100 posto. Srećom, većini ljudi nije potreban SPF iznad 30 ukoliko ne izgori vrlo brzo. Međutim, ako imate svijetlu kožu, crvenu kosu, svijetle oči, poprimi ružičastu i nakon najmanjeg nagovještaja sunca ili uzmete lijekove koji kožu čine osjetljivom na sunčevu svjetlost, SPF 50 ili viši mogu biti bolji ulog.
Naravno, UVB zrake nisu jedine zrake koje potencijalno mogu nanijeti štetu - postoje i UVA zrake s kojima se mogu suprostaviti. Donedavno se smatralo da UVA zrake ne uzrokuju rak kože, no nedavna istraživanja pokazuju da mogu oštetiti bazalni sloj epiderme, odakle počinje većina karcinoma kože. UVA zrake, koje čine većinu UV zračenja koje dopire do Zemlje, također igraju ogromnu ulogu u starenju, oštećenju kože i nastanku bora, zbog čega je važno zaštititi i od njih. Nažalost, nije sva krema za zaštitu od sunca nudi UVA zaštitu. Da biste bili sigurni da ste adekvatno pokriveni, kupite kremu za zaštitu od sunca koja nudi ili spektralni, široki spektar ili UVA / UVB zaštitu kako biste se zaštitili od UVA i UVB zraka.
I prije nego što dođete na plažu, sjetite se ovih pravila: krema za sunčanje djeluje samo onako kako je nanosite, stoga obavezno temeljito obavite posao i ne propustite najčešće zaboravljena mjesta, poput ušiju i vrhova nogu. Važno je također zapamtiti da su vodootporne i vodootporne dvije odvojene stvari, a možda će vam trebati ponovno nanošenje nakon kupanja, pa provjerite upute za zaštitu od sunca da biste to saznali. Također, Američka akademija za dermatologiju preporučuje ponovnu primjenu krema za zaštitu od sunca svaka dva sata i korištenje otprilike svake čaše u količini kreme za sunčanje veličine stakla za svaku aplikaciju, tako da ne budite škrt kada je riječ o očuvanju kože. A za više načina preskakanja tog ljetnog grimizanja naučite kako pobijediti ljetno sunce s ovih 10 proizvoda za njegu kože.
