Za sada se ovo ljeto pretvara u vruće. A ako vas ugnjetavajuća vlaga i vruće temperature natjeraju da se osjećate neumorno sporo i raštrkano, ne brinite, niste sami. I ti imaš znanost na svojoj strani. Nedavno istraživanje Instituta za javno zdravlje Harvard TH Chan School, objavljeno u časopisu PLOS Medicine , otkrilo je dokaze koji ukazuju da su kognitivne sposobnosti ljudi umanjene od ekstremne vrućine.
Istraživači su pitali 24 studenta koji su živjeli u klimatiziranim spavaonicama i 20 koji su živjeli u onima bez naizmjeničnog nalaza da poduzmu niz kognitivnih testova tijekom toplotnog vala, i otkrili su da su oni bez odmora AC imali lošije rezultate na testovima. Konkretno, studenti u zgradama bez AC-a doživjeli su 13, 4 posto duže reakcijsko vrijeme na testovima boja-riječ i 13, 3 posto niže rezultate testa zbrajanja / oduzimanja. Ne samo da su precizniji bili odgovori onih koji su živjeli u spavaonicama opremljenim AC-om, nego su i oni mogli brže završiti testove.
Studija je jedinstvena po tome što se usredotočila na to kako ekstremna vrućina utječe na kognitivne sposobnosti zdravog, mladog pojedinca.
"Većina istraživanja o učincima topline na zdravlje provedena je kod ranjive populacije, poput starijih osoba, stvarajući percepciju da opća populacija nije izložena riziku od toplinskih valova", Jose Guillermo Cedeño-Laurent, znanstveni suradnik s Harvarda Chan Škola i vodeći autor studije, rekao je. "Da bismo riješili ovo slijepo mjesto, proučavali smo zdrave studente koji žive u spavaonicama kao prirodnu intervenciju tijekom toplotnog vala u Bostonu. Znajući koji su rizici za različite populacije kritično je s obzirom na to da je u mnogim gradovima, poput Bostona, broj toplinskih valova predviđa se povećanje zbog klimatskih promjena."
Studija je bila jedinstvena i po tome što se većina istraživanja na ovu temu fokusira na vanjske temperature. S obzirom na to da Amerikanci provode otprilike 90 posto svog vremena u zatvorenom, ključno je razmotriti utjecaj klime unutar naših domova.
Kada je u pitanju vježbanje, vruće vrijeme može imati određene koristi za mršavljenje, pod uvjetom da ostanete dosta hidrirani tijekom vježbanja. Međutim, kada je u pitanju spavanje, nekoliko studija otkrilo je da hladnije temperature rezultiraju boljom noći odmora. I kao što svi do sada znamo, spavanje utječe na sve, od vaše razine energije do vaše težine do vaše sposobnosti funkcioniranja.
Iako je idealno rješenje toplotnog vala izmjenični val, ljudi koji imaju problema s razmišljanjem ravno tijekom toplotnog vala također bi mogli razmisliti o dobroj napasti, jer sve veći broj istraživanja pokazuje da drijemanje može dati mozgu pravi restorativni poticaj, I za više o tome naučite zašto znanost kaže da je to duljina savršene napitnice.
Diana Bruk Diana je starija urednica koja piše o seksu i vezama, modernim trendovima upoznavanja te zdravlju i wellnessu.