Ako ste novi roditelj, znate da će vas, poput ovih malih snopova radosti, uništiti ciklus spavanja. Zapravo, istraživanje iz 2018. utvrdilo je da prosječni roditelj dobije ispod pet sati sna tijekom prve godine života novorođenčeta, za što stručnjaci kažu da je pogubno i za vašu spoznaju i za vaše ukupno zdravlje. Sada, nova studija objavljena u časopisu Sleep, kaže da odskakanje od svega tog uskraćivanja spavanja traje mnogo duže nego što možda shvaćate.
Da bi došli do svojih rezultata, istraživači su između 2008. i 2015. godine obavili intervjue sa 4.659 roditelja i otkrili da su se "zadovoljstvo spavanja i trajanje snažno smanjivali s rođenjem djeteta i dostigli maksimum tijekom prva 3 mjeseca nakon porođaja." Prema studiji, mame su bile više pogođene od tate, a muškarci su u prva tri mjeseca izgubili samo 15 minuta sna dnevno, nasuprot ženama duže od sat vremena.
"Žene imaju tendenciju da imaju više poremećaja spavanja od muškaraca nakon rođenja djeteta, što odražava da su majke i dalje češće u ulozi primarnog njegovatelja nego očeva", objasnio je dr. Sakari Lemola, profesor psihologije na Sveučilištu Warwick u Engleskoj i vodeći autor studije.
No, ono što je više iznenadilo je da se i kod žena i kod muškaraca "zadovoljstvo i trajanje spavanja nisu oporavili u potpunosti čak šest godina nakon rođenja prvog djeteta".
Šest godina kasnije, tate su još spavali 15 minuta manje nego inače, a mame su spavale 20 minuta manje. U studiji je uočeno da su najviše utjecali obrasci spavanja roditelja koji su prvi put radili, a da je dojenje povezano i sa smanjenim zadovoljstvom spavanjem kod žena. Dob, prihodi i dvostruko nasuprot samohranom roditelju malo su utjecali na uskraćivanje sna.
Kao što je rekao Lemola (a roditelji to već znaju), „iako je imati djecu glavni je izvor radosti, za većinu roditelja moguće je da povećani zahtjevi i odgovornosti povezane s ulogom roditelja dovode do kraćeg sna i smanjenja kvalitete spavanja čak i do 6 godina nakon rođenja prvog djeteta."
Stoga uđite u proces otvorenih očiju, jer se neko vrijeme neće zatvoriti. A kako biste saznali više o tome kako postajanje roditeljem utječe na vaš život, pogledajte ovu studiju koja kaže da današnji roditelji dobivaju šokantno malo "Ja vrijeme".
4 najbolja slatkiša za nula trbuh
Kad biste imali moć da za samo 30 sekundi poboljšate svoj život, biste li ga iskoristili?
5 jednostavnih kuhinjskih poteza
Izvedite svaki obrok i koktel sat na sljedeću razinu pomoću ovih trikova koji traju samo nekoliko minuta.
Knjiga dan? Tajne brzog čitanja
Iznenađujuće, ovaj trik uopće ne zahtijeva mnogo čitanja.
Pravi način za pomoć nekome tko pati od srčanog uhićenja
Sve što ste naučili o CPR-u nije u redu.
Sve što trebate znati o Ikigai, novom Hyggeu
Upoznajte sljedeći trend "životne filozofije" koji proširi svijet.
Je li ovo najbolji omlet na svijetu?
Da, ta su tri jaja u osnovi hipoteka.
Ovako mnogo spava prosječan Amerikanac
Plus: Naše tajne za dobivanje količine šuteja koju preporučuje liječnik.
