S obzirom na to da je keto dijeta ovih dana bijesna, većina ljudi koji pokušavaju postići taj savršeni ljetni bod pridržava se dijeta sa niskim udjelom ugljikohidrata.
No, kao i svaka žena previše dobro zna, postoji malo ronjenja na spol kada je u pitanju njegova učinkovitost, barem što se tiče gubitka kilograma. I doista, novo istraživanje objavljeno u odjeljku Primijenjena fiziologija, prehrana i metabolizam otkrilo je da muškarci teže izgubiti više kilograma od žena prilikom ograničavanja unosa ugljikohidrata.
Međutim, postoje dobre vijesti. Studija je također otkrila da, iako muškarci mogu imati koristi u borbi s izbočinom, žene imaju tendenciju da poboljšaju fleksibilnost arterija, što im pomaže u smanjenju rizika od srčanih bolesti.
Istraživači su opskrbili 20 sredovječnih ljudi dijetama s niskim udjelom ugljikohidrata koje je za dva tjedna osigurao MU nutricionistički centar za zdravlje i davali im upute za obroke dodatna dva tjedna. Svi su oni bili pre-dijabetičari, što previše kaže da su njihove razine šećera u krvi bile više od normalnih, ali nedovoljno visoke da bi se smatrale dijabetičarima, dijagnozom za koju CDC kaže da se odnosi na svakog od tri Amerikanca.
Tijekom višemjesečnog ispitivanja, muškarci su izgubili 6, 3 posto tjelesne težine, dok su žene izgubile samo 4, 4 posto. Međutim, žene su pokazale smanjenu brzinu protoka krvi od jednog metra u sekundi, dok muškarci nisu pokazali nikakve promjene brzine protoka krvi.
"Prethodno istraživanje pokazalo je da kako žene stare, krvne žile se stvrdnjavaju više nego muškarci, što ih povećava na rizik od srčanih bolesti", rekla je dr. Sc. Elizabeth Parks, profesorica prehrane i fiziologije vježbanja na Sveučilištu Missouri-Columbia. Izjava. "Suprotno onome što mislite, zapravo ne želite kruto krvne žile. Umjesto toga, želite fleksibilne žile koje se polako proširuju dok krv teče kroz njih. Naše istraživanje pokazalo je da su dijeta sa niskim udjelom ugljikohidrata pomogla smanjiti krutost arterija kod žena, što može zauzvrat umanjiti njihov rizik od razvoja ozbiljnih srčanih stanja."
Ovo nije malo otkriće. Postoji rašireni mit da su muškarci osjetljiviji na srčani udar ili moždani udar od žena, kada je, zapravo, srčana bolest ubojica broj jedan među ženama u Americi, koji tvrde da živi oko 500 000 žena godišnje. Prema Američkom udruženju za srce, više od jedne od tri žene ima neku vrstu kardiovaskularnog problema, uključujući gotovo polovinu svih afroameričkih žena i 34 posto bijelih. I dok su srčane bolesti opadale kod muškaraca u posljednjih 25 godina, napredak kod žena bio je mnogo sporiji.
Da biste postigli više kilograma, svladajte 100 motivacijskih savjeta za mršavljenje za ljeto.
Diana Bruk Diana je starija urednica koja piše o seksu i vezama, modernim trendovima upoznavanja te zdravlju i wellnessu.