Za mnoge, bez obzira koliko stroga njihova prehrana, sve oklade otpadaju čim zdjela slatkog krumpira izađe iz pećnice na Dan zahvalnosti. Tijekom šestodnevnog razdoblja između dana Turske i Nove godine, čini se lakše nego ikad prepustiti se ugljikohidratima i slatkišima. Uostalom, okruženi smo neodoljivo ukusnom vozovnicom i čini se da naši rođaci ne vole ništa više od gomile još jedne (ili tri) posluživanja na našim tanjurima. Kao rezultat toga, mnogi od nas dožive neko blagdansko povećanje kilograma. No, iako se možda osjećate kao balon koji se širi dolaskom Nove godine, prosječna osoba ne stavi toliko kilograma koliko biste mogli očekivati tijekom praznika.
Prema studiji iz 2016. objavljenoj u časopisu New England Journal of Medicine , prosječna težina Amerikanaca povećava se za 0, 4 posto tijekom Božića i 0, 2 posto u odnosu na Dan zahvalnosti. To ukupno iznosi otprilike jednu kilogramu stečenu tijekom svake sezone odmora. Istraživači su otkrili da se najveći dio tog debljanja događa u deset dana nakon Božića - što možda nagovještava da činjenica da veselje dana odbacuje ravnotežu prehrane kod ljudi do Nove godine donose odlučnija rješenja.
Iako bi vam se kilogram mogao činiti kao mala cijena koju ćete platiti za svoje omiljene blagdanske poslastice, istraživači ističu da ono što čini ovaj kilogram toliko problematičnim je činjenica da vjerojatno nećete izgubiti višak kilograma nakon završetka blagdanske sezone, Prijevod? U roku od nekoliko godina, sve to blagdansko povećanje kilograma će se akumulirati.
Međutim, ako želite ostati u formi između Dana zahvalnosti i Nove godine, dr. Milton Stokes, iz jednog izvora prehrane, rekao je da je održavanje pravilne rutinske kondicije tijekom praznika jednostavan način da se spriječi umnožavanje tih kilograma.
"Nažalost, mnogi ljudi provode zime jedući malo više i vježbajući malo manje", objašnjava Stokes. "Ako ste dosljedni svojim navikama vježbanja, nema potrebe mijenjati svoje obrasce prehrane." Ukratko, ako održavate rutinu vježbanja i jedete sve što želite na prazničnim zabavama, sve dodane kalorije teže će se pridržavati vašeg struka.
Također, kako ne bi došlo do grickanja iste nezdrave hrane nakon završetka praznika, smislite da izbacite sve preostale ostatke, a ne da ih ostavljate u hladnjaku. Nakon zvonjave u Novoj godini, posljednja stvar s kojom ćete se htjeti suočiti su iskušenja prošle godine!
Ono što se sve svodi na to je ljubazno prema nepcu i vašem tijelu tijekom ove blagdanske sezone, vježbajući spoj zdravih navika i ukusnih popuštanja. A nakon što ste spremni izgubiti suvišne kilograme, pročitajte članak o najboljem načinu mršavljenja zimi.
