Kad je u pitanju dobivanje povoda, skloni smo pretpostaviti da je glavna korist od ripanja njegova estetska privlačnost. No, prema novom istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Gerontology: Medical Sciences , ti ispucani bicepsi čine puno više od toga što vama čine dame.
Doktorica Kate Duchowny, koja je nedavno završila doktorat iz epidemiologije na Sveučilištu za javno zdravstvo na Sveučilištu u Michiganu, i njezine kolege analizirale su podatke iz Studije zdravlja i umirovljenja, koja je javni izvor za istraživanje starenja od 1990. godine. Podaci nacionalno reprezentativnog uzorka od 8.326 muškaraca i žena starijih od 65 godina otkrili su da ljudi niske mišićne snage imaju 50 posto šanse umrijeti ranije od svojih mišićavijih kolega.
"Održavanje mišićne snage tijekom života - posebno u kasnijem životu", izuzetno je važno za dugovječnost i starenje neovisno ", rekao je Duchowny.
Mišićna snaga sudionika mjerena je uređajem zvanim dinamometar, koji pacijent stisne kako bi odredio snagu stiska ruke. Za muškarce čija je snaga hvatanja ruke bila manja od 85 kilograma i žene čija je snaga hvatanja ruke manja od 48 kilograma smatralo se da imaju slabu mišićnu snagu i čine 46 posto uzorka.
Nalazi su zaključili da je Duchowny zaključio da bi mjerenja snage prianjanja trebala postati sastavni dio rutinske fizike, posebno jer su tako jednostavna za korištenje i ekonomična.
"Ova studija dodatno naglašava važnost integriranja mjerenja snage držanja u rutinsku njegu - ne samo za starije odrasle osobe, već čak i u srednjem životnom dobu", rekao je Duchowny. "Imati čvrstoću stiska ruke sastavnim dijelom rutinske skrbi omogućit će ranije intervencije, što bi moglo dovesti do povećane dugovječnosti i neovisnosti pojedinaca."
A ako želite uštedjeti putovanje liječniku, možete kupiti vlastiti dinamometar putem interneta i upotrijebiti ga za motivaciju za sljedeću sesiju dizanja utega.
Za više vrhunskih savjeta za pametnije življenje, dulje, pogledajte ovih 100 nevjerojatnih tajni protiv starenja - ravno iz najboljeg američkog izvršnog direktora!
Diana Bruk Diana je starija urednica koja piše o seksu i vezama, modernim trendovima upoznavanja te zdravlju i wellnessu.