Svi znaju da Amerikanci danas troše previše vremena zalijepljenog za svoje iPhone-ove, prijenosna računala i TV ekrane, ali nova je studija sada otkrila koliko je naša ovisnost o tehnologiji izmaknula kontroli.
Nielsen je ovog tjedna objavio svoje Izvješće o ukupnoj publici za 2018. godinu u kojem je utvrđeno da odrasli u SAD-u provode prosječno 11 (!!) sati dnevno konzumirajući medije u bilo kojem obliku, bilo da slušaju radio, pregledavaju Internet, gledaju televiziju ili posjećivanje aplikacija. Ako taj broj kombinirate s osam sati u noći koje biste trebali spavati, to znači da većina nas troši dvije trećine svog dnevnog vremena budna u našem virtualnom životu, umjesto u stvarnom.
Kao što bi se moglo očekivati, odrasli u dobi od 18 do 34 godine najveći su potrošači medija koji troše 150 posto više vremena dnevno s uređajima povezanim s televizorom od onih u dobi od 50 do 64 godine.
Ništa od ovoga nije dobra vijest. Još u ožujku, jedno je istraživanje pokazalo da je 39 posto odraslih u dobi od 18 do 29 godina, a 36 posto odraslih u dobi od 30 do 49 godina priznalo da su na mreži "gotovo stalno". Na ovu ovisnost o tehnologiji gleda se kao na jedan od razloga što je indeks sreće Amerikanaca na povijesnom niskom, kao i na razlog što oni u dobi od 18 do 22 godine postaju najdublji demografski u SAD-u.
Naša opsjednutost medijima također narušava naše odnose. Jedna nedavna studija otkrila je da "fubbing" - čin ignoriranja nekoga dok vam prolazi kroz telefon - uzrokuje da vaša veza s njima polako propadne. Roditelji daju svojoj djeci tablete kao način da im odvrate pažnju kada bacaju nateg, vodeći ih da se kasnije ignoriraju i djeluju van. Netflix ubija naše seksualne živote, a uznemirujuća nedavna studija otkrila je da šokantan broj ljudi čak priznaje da provjerava njihove telefone tijekom seksa.
Sve to utječe i na naše zdravlje na grozne načine. Većina nas zaspava dok smo na pametnim telefonima, što ometa naše cikluse spavanja, smanjuje nam dugovječnost, povećava rizik od depresije i bipolarne depresije, pa čak i tjera nas da težimo. Cijeli dan gledanje u ekrane daje nam „tehnički vrat“. Internetsko druženje ne čini čuda za naše mentalno zdravlje. I vrijedno je zapamtiti da vas gledanje previše televizije zapravo može ubiti.
Nije loše osigurati da ste prilagođeni trenutačnim događajima i uživati u svim sjajnim uslugama koje nude streaming filmovi. Ali naša opsjednutost tehnologijom najvjerojatnije je razlog što je pažnja u posljednje vrijeme postala tako buzzword u dobrobiti zajednice. Kako možete biti "prisutni" ako ste uvijek zalijepljeni za svoje digitalne uređaje, stalno konzumirajući medije umjesto da živite svoj život?
Nitko vas ne traži da se preselite u Walden Pond. Ali vrijedno je razmisliti o snimanju digitalnog detoksa ili smanjivanju stvari. Ostavite telefon kod kuće i krenite u lijepu, dugu šetnju u kojoj zapravo primjećujete vjetar koji šuška kroz drveće i život koji se događa oko vas. Iskoristite svoje pohranjene dane odmora i ne proljeću za međunarodnim planom. Odredite vrijeme prekida od 10 sati za svu tehnologiju i umjesto toga meditirajte ili čitajte prije spavanja.
Vjerujte mi: vaše tijelo i um zahvalit će vam na tome.
