Chris Hemsworth je tako suludo klesan da si ne može pomoći, ali ponekad se zapita je li on zapravo norveški bog. Ali, nema ničeg natprirodnog u njegovom tijelu, što je rezultat dijeta s mnogo bjelančevina i ugljikohidrata i mnogo vježbanja. Njegov trening za igranje Thor sastoji se od intenzivnih 90-minutnih vježbi 5 dana u tjednu, a uključuje kardio, uz puno dizanja utega.
Dovoljno sreće za surfanje najboljim bazenom valova na planeti, veliko hvala @kellyslater @wsl za priliku !! #wslsurfranch ???? @ toddglaser
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) na
Stiskanje klupa, savijeni redovi, utegnuti povlačenja i dizani koraci kako bi se postigla ta glomazna prsa i leđa po kojima je poznat bio je Hemsworth.
"Većina mog treniranja ranije bila je usmjerena više na kardio - uglavnom boks i Muay Thai, s nekim elementima utega. Nisam iskusio kettlebells, ali to je odličan način za izgradnju funkcionalne snage", rekao je on u Velikoj Britaniji.
Ali kad 6'3 "glumac nije dužan težiti 215 funti (njegova težina za Thor ), on spušta stvari za nekoliko stupnjeva. Nit Quora iz 2017. pitao je koliko Hemsworth može pritisnuti, pretpostavljajući da bi to vjerojatno mogao učiniti" 315 funti za jednog ili dva ponavljanja kad trenira "i" nešto manje u svojim izvan mjesecima."
Ali prošli tjedan, sam Hemsworth odgovorio je na temu da prizna kako uopće ne radi na presovanju kada ne mora.
"Uopće ne radim press press. Radim puno push-up-ova. Dakle, bez obzira na težinu - matematika je tu - ali za prvi Thor bio sam klupa koja pritiska dosta. Ali to je prilično dosadna vježba i prilično beskorisna osim ako moraš * klopa pritiskati * negativce, znaš?"
Naravno, to postavlja pitanje kako ostaje u tako nevjerojatnoj fizičkoj formi čak i kad se ne priprema igrati superjunaka.
Na temelju njegovog Instagrama čini se da može svoje zavidno tijelo pripisati izuzetno aktivnom načinu života koji vodi.
On je strastveni surfer.
Dovoljno sreće za surfanje najboljim bazenom valova na planeti, veliko hvala @kellyslater @wsl za priliku !! #wslsurfranch ???? @ toddglaser
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) na
On trenira Kung Fu pored bazena.
Upućivanje moje pande Kung fu u @qualiaresort na otoku Hamilton, još jedno nevjerovatno mjesto za posjetiti u @australia #whitsundays
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) na
Puno pliva.
Učenje letenja na @qualiaresort @hamiltonisland @australia s @elsapatakyconfidential #bellyflop
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) na
Neki boks.
Razbijanje jastučića s @zocobodypro, ništa bolje od fizičkog napora za čišćenje uma. Svaki stres ili misao od danas, sutra, jučer ili godina od sada izađite kroz prozor i vaš se zakucao u sadašnji trenutak. Neka se svi kreću! Zdravo tijelo zdravog uma #padsdonthitback
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) na
Skije.
Samo vrtim svoj put u novu godinu, dobro je sve ????????????
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) na
Čak koristi i svoju obožavanu djecu kao utege.
Obitelj koja trenira zajedno, ostaje zajedno!
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) na
Iako će vam možda trebati samo kratki, svakodnevni HIIT treninzi da biste iskoristili sve zdravstvene prednosti vježbanja, možda biste trebali uključiti više kondicije u svoju rutinu slobodnog vremena kako biste došli do razine Hemsworth-a. Nenačno od svega, jer sve veći broj istraživanja ukazuje na to da vježbanje na otvorenom ima niz dodatnih koristi za vaše tijelo i um. A za dodatne sjajne savjete o fitnes slavnim osobama provjerite kako je James McAvoy dobio totalno otrcane.
