Ljudi koji provode puno vremena na obje strane Atlantika, skloni su reći da: "U Europi ljudi rade da žive; u Americi žive da rade." Zaista sam na svojim putovanjima otkrio da iako Europljani izgledaju kao da su slobodno vrijeme nešto bitno kao što je jelo, Amerikanci su skloniji razmišljati o tome kao o nečemu što radite ako vam se dogodi da imate dodatno radno vrijeme - nešto što zakažete u vaš planer poput pedikura ili putovanje stomatologu.
Sada, novi rad objavljen u časopisu Current Opinion in Psychology potvrđuje da zakazivanje slobodnog vremena nije najbolji način za uživanje u njemu, jer počnete gledati na isti način kao i na sve druge poteze i odgovornosti koje ste odredili. za dan.
"To postaje dio našeg popisa obaveza", rekao je za Washington Post Selin A. Malkoc, izvanredni profesor marketinga na Sveučilištu Ohio State i koautor studije. "Kao rezultat toga postaju manje ugodni."
Kao primjer, rad navodi studiju 163 studenta, od kojih je polovini rečeno da zakažu vrijeme za zamrzavanje jogurta s prijateljem, a drugoj polovici je rečeno da se zamrznuti jogurt s prijateljem kojeg su navalili. Kao što se i očekivalo, oni koji su svoje putovanje uveli u kalendar "to su više smatrali poslom"
Kao i moji europski prijatelji, i Malkoc svoj pogled na ležerne aktivnosti pripisuje činjenici da naša kultura cijeni osobna dostignuća - dobivanje povišice, završetak velikog projekta i tako dalje - preko svakodnevnog osjećaja sretnosti.
"Fokus na produktivnost toliko je rasprostranjen da ljudi čak nastoje učiniti slobodno vrijeme produktivnim i hvaliti se da budu zauzeti", piše u članku. "Većina ovog rada podrazumijeva da, kada se upravlja vremenom, krajnji cilj je maksimiziranje aktivnosti - obavljanje najvećeg broja aktivnosti. Međutim, drugi, i možda još važniji, cilj je maksimiziranje rezultata - čineći svaku aktivnost brojom i postizanje željenih rezultata „.
Na temelju njihove analize studija o upravljanju vremenom, čini se da maksimizacija aktivnosti zapravo ima obrnut odnos s maksimizacijom rezultata. To znači da, iako pohađanje bare klase s prijateljem u cilju da se nadoknadite i postignete svakodnevnu vježbu, može se činiti kao sjajan način ubijanja dviju ptica jednim kamenom, zapravo smanjuje užitak koji ste dobili od bilo koje aktivnosti,
Vrijeme je najvrjedniji resurs koji imamo, a članak napominje da je nedavna anketa Gallupa utvrdila da gotovo polovica (44 posto) Amerikanaca doživljava "vremensku glad" - što znači da osjećaju da imaju previše posla i nedovoljno vremena za to., Pa kako uspijevate sve završiti i još uvijek naći vremena da vidite svoje prijatelje?
U radu se sugerira da biste trebali izbjegavati višesatnu zadaću, ravnomjerno rasporediti rokove i stvoriti više "grubog rasporeda", što znači stvarati labave planove za druženje, umjesto da uvlačite prijatelja za jednosatnu kavu između klase Pilates i svojeg posla sljedeći sastanak. Osim što ćete svoje slobodno vrijeme osjećati manje kao sitnica, a ne "teško zaustavljanje" vrijeme će poboljšati vaš užitak odmora.
To također sugerira ostavljanje prostora za spontanost i život u trenutku. Napokon, previše nas provodi jednu slobodnu aktivnost planirajući sljedeću slobodnu aktivnost, čime narušava našu sposobnost uživanja u onome što radimo.
"Nedavna istraživanja otkrila su da znanje o poželjnoj nadolazećoj aktivnosti oduzima trenutnu (i inače poželjnu) aktivnost uživanja", piše u članku. "Na primjer, sudionici su uživali u komičnom videu manje kad su znali da će sljedeći gledati još jedan ugodan video u odnosu na one koji nisu bili svjesni buduće aktivnosti. Takav je rezultat u skladu s prethodnim radom koji pokazuje da je više u trenutku ili, ako budemo svjesni, poboljšava uživanje, kao i rad koji pokazuje da spakiranje raznih aktivnosti u kraće vremenske periode može potkopati sreću."
Napokon, trebali biste zakazati manje, čak i ako to znači smanjiti stvari za koje mislite da su važne. Zaista vam ne treba ovo podizanje onoliko koliko mislite da radite, a automobil za kojim ste štedjeli neće vas usrećiti. Više o ovome potražite zašto sam uzeo Yale-ov tečaj sreće i evo što sam naučio.
Diana Bruk Diana je starija urednica koja piše o seksu i vezama, modernim trendovima upoznavanja te zdravlju i wellnessu. Pročitajte ovo dalje
"Američki bro" je međunarodna sramota
Što podmukli uspon internetske kulture fratra znači za suvremenog čovjeka.
Zašto muškarci uzimaju grozan rizik
"!, " on kaže. A onda napravi nešto stvarno, jako glupo.
10 poznatih muškaraca koji svakodnevno nose istu odjeću
Je li to uniforma? Ili je to lijenost?
4 najbolja slatkiša za nula trbuh
Kad biste imali moć da za samo 30 sekundi poboljšate svoj život, biste li ga iskoristili?
5 jednostavnih kuhinjskih poteza
Izvedite svaki obrok i koktel sat na sljedeću razinu pomoću ovih trikova koji traju samo nekoliko minuta.
Pravi način za pomoć nekome tko pati od srčanog uhićenja
Sve što ste naučili o CPR-u nije u redu.
Sve što trebate znati o Ikigai, novom Hyggeu
Upoznajte sljedeći trend "životne filozofije" koji proširi svijet.
