Znanstvenici već dugo znaju da postoji veza između dnevne pospanosti i demencije, ali nitko nije mogao sa sigurnošću reći koja je bila prva. Je li ta pospanost bila znak kognitivnog pada? Ili je moguće da ga je pospanost zapravo uzrokovala ? Iako ovo prvo zvuči vjerodostojnije, nova revolucionarna studija objavljena u ponedjeljak u časopisu JAMA Neurology otkrila je da je, šokantno, posljednja zapravo istina, barem kada je riječ o starijim osobama.
Istraživači su otkrili da "prekomjerna dnevna pospanost" kod kognitivno zdravih ljudi starijih od 70 godina može dovesti do nakupljanja plaka u mozgu zvanog amiloid, što se smatra glavnim osumnjičenim za nastanak Alzheimerove bolesti.
"U našem istraživanju željeli smo znati da li prekomjerna dnevna pospanost uzrokuje porast amiloida tijekom vremena kod osoba bez demencije", rekao je autor studije Prashanthi Vemuri, član istraživačkog fakulteta na klinici Mayo, za CNN. "A odgovor je bio da."
Rezultati studije temeljili su se na skeniranju mozga i upitniku spavanja 283 osobe prosječne dobi od 77 godina, upisanih u kliniku Mayo Clinic Study of Staging u Minnesoti. Istraživači su proučavali količinu nagomilavanja amiloida tijekom dvije godine i uspoređivali to sa koliko dnevne pospanosti su zabilježili sudionici. Specijalisti su ih morali smatrati slobodnim od demencije kada je studija započela kako bi mogli sudjelovati. Oni koji su iskusili dnevnu pospanost imali su daleko veće nakupine, posebno u područjima mozga koja su povezana s osjećajima i pamćenjem.
Studija će vjerojatno promijeniti ne samo način na koji liječnici prilaze ranim znakovima Alzheimera, već i način na koji ističu važnost sna.
"Važno je da je ovo prvo longitudinalno istraživanje odnosa spavanja i Alzheimerove bolesti u pretkliničkoj fazi, što znači prije pojave bilo kakvih kognitivnih promjena", rekao je dr. Yo-El Ju, neurolog sa Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Washingtonu. "Ovaj je nalaz važan jer znači da bismo potencijalno mogli liječiti probleme sa spavanjem kako bi umanjili rizik od pojave AD-a niz put".
Prema Nacionalnoj zakladi za spavanje, 20 posto populacije može biti klasificirano kao pretjerano pospanost, što se definira kao osjećaj pospanosti ili tromost tijekom dana. Kao što vjerojatno pogađate, najčešći uzrok tome su loše navike spavanja.
Lijepo spavanje sve se više prepoznaje kao jedan od najvažnijih dijelova zdravog načina života. Osim što uzrokuje demenciju, nedovoljno spavanja može uzrokovati debljanje, gubitak pamćenja, neravnotežu raspoloženja, visok krvni tlak, oslabljeni imunološki sustav i nizak libido, a da ne spominjemo povećavanje rizika od srčanih bolesti i dijabetesa.
Za savjet kako postići bolju noć spavanja bez pribjegavanja lijekovima, svakako pripazite na 70 savjeta za najbolji spavanje ikad. A više o bolesti koja pogađa Amerikance 5, 5 milijuna pročitajte naš opsežni vodič o Alzheimerovoj bolesti. A da biste dobili unutarnju lopaticu o najvećem ovogodišnjem wellness trendu, pročitajte kako sam dva tjedna probala čisto spavanje i promijenila mi život.
Diana Bruk Diana je starija urednica koja piše o seksu i vezama, modernim trendovima upoznavanja te zdravlju i wellnessu.