Ako ste odlučili napraviti suhi siječanj - ili će vam prethodni napitak biti cijeli mjesec - put koji stoji pred vama nije lagan. Nakon punih mjesec dana beskrajnih prazničkih zabava, naša su se tijela navikla na alkohol i masnu hranu od mamurluka koja slijedi za njim. I istina je da je hladnoći puretina mnogo lakše reći nego učiniti.
Međutim, prema novoj studiji, ako uspijete bez alkohola za samo mjesec dana, koristi su ogromne.
Psiholog sa Sveučilišta Sussex dr. Richard de Visser proučavao je rezultate 800 ljudi koji su sušili siječanj prošle godine, i otkrio da je 88 posto uštedjelo novac, 71 posto spavalo bolje, 67 posto imalo više energije, 54 posto je imalo bolju kožu, a 58 posto izgubilo težina. Sudionici su također otkrili da im je sušenje siječnja pomoglo u boljem razumijevanju i kontroliranju odnosa s alkoholom. Svaki treći osjeti da ima bolji osjećaj zašto i kada pije, a 71 posto njih shvatilo je da ne treba piće da bi uživali.
Možda je najvažnije da su sudionici također otkrili da su mogli bolje kontrolirati svoje piće jednom kad mjesec dana poraste. Njihovi prosječni dani pijenja smanjili su se s 4, 3 tjedno na znatno zdraviji 3, 3, jedinice konzumiranog alkohola smanjile su se s 8, 6 na 7, 1, a prelazile su s pijenja više od 3 puta mjesečno na samo dva puta. Kao takvo, 70 posto je poboljšalo svoje zdravlje dugo nakon što je suhi siječanj završio.
"Jednostavni čin uzimanja mjesečnog odmora od alkohola dugoročno pomaže ljudima da manje piju: do kolovoza ljudi prijavljuju jedan dodatni suh dan u tjednu", rekao je Visser. "Postoje i znatne neposredne koristi: devet od deset ljudi štedi novac, sedam od deset spava bolje, a troje petorje gube kilograme… To pokazuje da su stvarne koristi samo pokušaji dovršetka suhog siječnja."
"Jednostavno rečeno, suhi siječanj može promijeniti živote", rekao je dr. Richard Piper, izvršni direktor Alcohol Change UK. "Svakodnevno se čujemo s ljudima koji su se brinuli za svoje piće koristeći suhi siječanj i koji se kao rezultat toga osjećaju zdravije i sretnije. Sjajna stvar o suhom siječnju je da zapravo nije siječanj. 31 dan bez alkohola pokazuje da nam alkohol ne treba da bismo se zabavljali, opuštali i družili. To znači da smo ostatak godine bolji u mogućnosti donositi odluke o svom konzumiranju alkohola i izbjegavati da padnemo u piće više nego što stvarno želimo."
Naravno, odlazak u alkohol bez alkohola cijeli mjesec nije lako za one koji vole piti. A ako to zvuči poput vas, dopustite mi da vam dam jedan savjet: nemojte se prestrašiti povremenim proklizavanjem.
Prema nedavnoj studiji novogodišnjih rezolucija, ono što razdvaja 92 posto ljudi koji ne postignu ciljeve „nova godina, novi ti“ od onih osam posto koji ih zapravo postignu je da se ova posljednja skupina trudi naprijed, čak i ako pali vagon tu i tamo. Visser je također rekao da su, iako su blagodati malo manje, brojne promjene koje su izvijestili sudionici također su ispitane u onih koji su uspjeli otići bez alkohola barem dio mjeseca.
A ako se osjećate nadahnuti, potražite ovih 7 genijalnih trikova kako biste uspješno navigirali po vašem suhom siječnju.
Diana Bruk Diana je starija urednica koja piše o seksu i vezama, modernim trendovima upoznavanja te zdravlju i wellnessu. Pročitajte ovo dalje
Jedinstven najučinkovitiji način za jačanje vaše seksualne privlačnosti
Samozaustavljanje je najsmrtonosnije oružje u arsenalu bilo kojeg dama.
5 najboljih načina za nevjerojatan seks nakon roditeljstva
Kako osigurati intenzivno uzbuđenje usred izlijevanja Legosa i soka.
Najbolji svakodnevni potiskivači za seksualni nagon za muškarce
Nikad se nemojte slagati sa svojim ciljevima izvedbe.
4 najbolja slatkiša za nula trbuh
Kad biste imali moć da za samo 30 sekundi poboljšate svoj život, biste li ga iskoristili?
5 jednostavnih kuhinjskih poteza
Izvedite svaki obrok i koktel sat na sljedeću razinu pomoću ovih trikova koji traju samo nekoliko minuta.
Pravi način za pomoć nekome tko pati od srčanog uhićenja
Sve što ste naučili o CPR-u nije u redu.
Sve što trebate znati o Ikigai, novom Hyggeu
Upoznajte sljedeći trend "životne filozofije" koji proširi svijet.
