Svi znaju da je primjena krema za sunčanje kada je vani sunčano apsolutno presudno za smanjenje rizika od raka kože, kao i uklanjanje ranih znakova starenja poput tamnih mrlja i bora. Ali, prema novoj studiji objavljenoj u Acta Dermato-Venereologica, većina nas je ne postavlja pravilno.
Istraživači su analizirali prethodne studije i otkrili da ljudi obično na kožu nanose samo 0, 75 miligrama po centimetru od losiona, što znači da dobijaju samo oko 40 posto zaštite koja im je potrebna. Istraživači su analizirali oštećenja DNA 16 volontera koji su nosili kremu za sunčanje različitog stupnja debljine i bili izloženi različitim razinama UV zračenja. Biopsije kože otkrile su da su oni koji su imali deblju razinu krema za sunčanje imali mnogo veću zaštitu od oštećenja, čak i kad su bili izloženi UV razini koja oponaša nekoliko dana na suncu, nego oni koji su nanosili samo tanki sloj koji sunčanice obično koriste.
Da biste se zaštitili od tih štetnih ultraljubičastih zraka, trebate nanijeti oko dva miligrama na kvadratni centimetar . To znači otprilike dvije žlice za cijelo vaše tijelo, od kojih nikl veličine nikla treba koristiti za vaše lice, iako to ovisi o vašoj veličini.
Naravno, također je najvažnije pokriti svaki centimetar svog tijela, što većina ljudi previše lijeni. Također je presudno odabrati kremu za sunčanje koja ima i široku spektralnu zaštitu od UVA / UVB zraka, jer mnoge nude samo zaštitu od UVB zraka, koje uzrokuju sunčane opekline, ali ne i UVA zrake, koje uzrokuju bore. Ne zaboravite ponovo primijeniti svaka dva sata koja ste proveli na suncu, kao i nakon plivanja.
Što se tiče snage SPF-a, Skin Cancer Foundation tvrdi da je krema za sunčanje SPF 30 dovoljno jaka da blokira gotovo 97 posto UVB zračenja, a istovremeno jamči da ćete dobiti malo boje. Ali, Antony Young, profesor eksperimentalne fotobiologije na King's College Londonu i vodeći autor studije, rekao je za The Guardian da je, "s obzirom na to da većina ljudi ne koristi kreme za sunčanje kao što su testirali proizvođači, ljudima je bolje koristiti mnogo veći SPF nego oni misle da je potrebno,"
Za još sjajnih savjeta o zabavi na suncu potražite 13 stvari koje nikad ne biste trebali raditi na plaži i, dok ste na njemu, ne propustite 20 načina da sunčanje šteti vašem ukupnom zdravlju.
