Lijekovi i tjelesni napadi visokog krvnog tlaka oboje se koriste za liječenje hipertenzije i često su propisani zajedno. Većina ljudi koji uzimaju lijekove protiv visokog krvnog tlaka može sigurno vježbati; u stvari, to se obično preporučuje. Međutim, svi lijekovi predstavljaju rizik od nuspojava i medicina krvnog tlaka nije iznimka. Ako ste na lijekovima za povišeni krvni tlak, obratite se svom liječniku prije početka vježbanja, jer neke nuspojave kao što su umor ili vrtoglavica mogu utjecati na vrste vježbanja koje možete učiniti.
Neki lijekovi koji se obično propisuju za visoki krvni tlak mogu rezultirati nuspojavama koje mogu utjecati na način na koji osjećate tijekom vježbanja; međutim, mnogi ljudi nemaju štetnih nuspojava s lijekovima protiv visokog krvnog tlaka. Neki često propisani lijekovi za hipertenziju uključuju beta blokatore, angiotenzin-pretvarajući enzim ili ACE, inhibitore i diuretike. Blokteri beta i ACE inhibitori mogu uzrokovati umor i vrtoglavicu, što može utjecati na intenzitet i trajanje u kojem ste u mogućnosti udobno vježbati. Diuretici često uzrokuju povećano uriniranje, tako da kada vježbate na diuretici, važno je piti puno vode kako bi spriječili dehidraciju, jer se voda također gubi kroz znoj.
Ako imate visoki krvni tlak, važno je početi vježbati polagano, bez obzira na to uzimate li lijekove, prema American Heart Association. Prestanite vježbati i potražiti medicinsku pomoć ukoliko doživite znakove upozorenja tijekom vježbanja, uključujući: bol u prsima, vrtoglavicu, slabost, bol u vašoj ruci ili čeljusti, teška otežana disanje, teški umor ili nepravilan rad srca.
Promjene načina života
Osim vježbanja i lijekova s visokim krvnim tlakom, vaš liječnik može preporučiti druge promjene načina života koje mogu pomoći u smanjenju krvnog tlaka. Ove promjene uključuju prehranu zdrave prehrane s kalijem, vlaknima i samo ograničenim količinama soli i alkohola; prestanak pušenja; smanjenje stresa; i postizanje zdrave tjelesne težine.Sprječavanje
Dobivanje 30 minuta vježbanja na većinu dana u tjednu može spriječiti da nikad ne dobijete visok krvni pritisak na prvom mjestu. Ostale stvari koje možete učiniti da spriječite razvoj hipertenzije uključuju ne pušenje; jedući dijetu bogatu povrćem, voćem i mliječnim proizvodima niske masti; upravljanje stresom na zdrav način; i ne pije više od jednog alkohola dnevno za žene, ili dva pića za muškarce. Ako imate pre-hipertenzija, liječnik vam može propisati vježbe i / ili lijekove kako bi se spriječilo da se razvije u potpunu hipertenziju.
