Mišići se sastoje od vlakana koja se protežu i suza tijekom vježbanja. Prema znanstvenicima na Sveučilištu Texas Southwestern Medical Center, porast mišićne mase može se pripisati hiperplaziji mišića. Hiperplasia je cijepanje stanica koje doprinose rastu mišića. To se razlikuje od povećanja pojedinačnih stanica, kao što se događa s hipertrofijom mišića.
Video dana
Hyperplasia in Humans
Razdvajanje mišićnih stanica, kao što se vidi kod korisnika lijekova za povećanje rasta ili steroida, proizvodi oštećenja mišićnih vlakana, zahtijevaju nova mišićna vlakna da rastu i zamjenjuju one koji su umrli. Hiperplazija se također vidi u abdominalnim mišićima trudnica zbog brzog povećanja veličine.
Povećana potražnja za mišićnom regijom, zbog dizanja utega, može izazvati hiperplaziju, iako to nije dobro dokazano kod ljudi. Odavno je prihvaćeno da će povećana potražnja zahtijevati hipertrofijske uvjete, u kojima se mišićne stanice povećavaju promjenom, uzrokujući povećanje mišićne veličine. Prema Wesley Jamesu iz časopisa Muscle Mass, većina znanstvenika i istraživača tvrdi da je broj vlakana s kojom se osoba rodi s najvećim brojem vlakana koja osoba može imati za život.
James predlaže upotrebu hipertrofnih i hiperplastičnih faza za kombiniranje mišićne građe u veličini i čvrstoći, kao i na broj vlakana. Pažljivo planiranje će potaknuti jačanje starih i novih vlakana za vrhunsku gustoću mišića. James, i drugi koji vjeruju u obuku za hipertrofiju, zagovaraju ukrcati se u hipertrofnu fazu, gdje se tri faze od osam ponavljanja s dovoljno težine do neuspjeha koriste za fazu izgradnje snage. U toj hipertrofnoj fazi, sportaši bi trebali, prema Jamesu, povećati težinu svakog vježbanja za svaki dio tijela.
Hiperplastična faza sastoji se od tri do osam kompleta niže težine i dodatnih ponavljanja, stvarajući nova mišićna vlakna. Nažalost, uspjeh hiperplazije je teško procijeniti, iako mjerenje razine glukozamina ili razvoj vidljivih mišićnih striata jamči da je došlo do hiperplazije.
Oprez
Neke od najznačajnijih studija o hiperplaziji dogodile su krajem 1970-ih, a završio ga je dr. William Gonyea. Pokusi su izvedeni na mačkama koje su imale težine pričvršćene za njihove udove. Argument je struktura ljudskih ili životinjskih vlakana mišića, gdje ljudi imaju najviše pet vrsta vlakana i gdje mačke mogu imati do 11. Gonyeine studije vrlo su upitne i osporene. Ljudske studije su teške jer zahtijevaju biopsije mišićnog tkiva za procjenu rasta dodatnih vlakana, zbog čega nema znanstvenih dokaza koji podupiru teoriju hiperplazije.
