Kako je Muhammad Ali trenirao?

Muhammad Ali smatra se jednim od najvećih boksača svih vremena. Karizmatični Ali je rangirao broj 3 na ESPN-ovom popisu najvećih sportaša 20. stoljeća iza Michaela Jordana i Babe Ruth. Aliova brzina, brzina i athleticizam priznali su njegov stil vježbanja. Nije bio poznat po svom naporu u obuci.

Videozapis dana

'Najgori teretnjak'

Sparing je jedan od najvažnijih aspekata treninga. Boksači će gotovo svaki dan napasti u trening kampu dok se pripremaju za borbu. Ipak, Ali nikad se nije činilo da mu je stalo do sparinga. Ušao bi u prsten i kutija sa svojim sparing partnerima, ali nije bio poznat po svom trudu. Prema Alijevom legendarnom treneru, Angelu Dundeeu, Ali će bljesnuti svoje vještine 10 do 15 sekundi kada se sparuje, ali ostatak vremena nije se zainteresirao. "Ali nije dobio krug u teretani jer sam znao "Dundee je 1980. rekao" Sports Illustrated "." On je najgori teretni borac na svijetu, ali uvijek mi je pokazao bljeskove: 10 sekundi i 15 sekundi. "

Ali možda nije volio trening, ali uvijek je bio njegov trčanje - poznat u boksu kao cesta - tijekom svoje karijere. Ali će trčati 3 do 5 milja kada se trenira za borbu tri ili četiri puta tjedno. Ali će se odmaknuti od svog trčanja u posljednjem tjednu do 10 dana prije borbe, ali on će se trčati tijekom 10 tjedana prije borbe.

Skakanje konopa za brzinu

Skakačica je čest alat koji boksači koriste za poboljšanje brzine i izvođenje prirodnih atletskih talenata. Ali je bio među najboljima ikada kada je došlo do skakanja užeta, osobito među heavyweights. Znao je koliko mu je važnost bila njegova brzina koja mu je dala preko većine protivnika, a on će skočiti za 8 do 10 minuta svake vježbe i raditi znatan znoj za ostatak aktivnosti u teretani.