Tablete kofeina ili tablete obično sadrže između 50 do 200 miligrama kofeina po porciji, prema Centru za znanost u javnom interesu. To je otprilike dvostruko veća od prosječne šalice kave. Iako intenzitet i specifični učinci ove količine kofeina variraju ovisno o pojedinačnim okolnostima, mnoge fizičke reakcije pojavljuju se u tijelu nakon konzumiranja kofeina.
Video dana
Upozorenje
![]()
->
Uzimanje tablete kofeina povećava vašu razinu budnosti. Foto kredit: osigurač / osigurač / Getty Images
Uzimanje tableta s kofeinom povećava vašu razinu budnosti. Budući da je kofein stimulans, ubrzava vaše funkcije središnjeg živčanog sustava i daje brz poticaj energiji. Također blokira vaše tijelo od slanja signala umora ili umora, što može olakšati ostanak budnog. Iako to često dolazi u uporabu kada trebate ostati budni, neki ljudi mogu se naći da imaju poteškoća s usnama ili zaspati kasnije tijekom dana. Ustvari Nacionalna zaklada za spavanje procjenjuje da stimulansni učinci kofeina mogu trajati šest sati ili više.
Promjene u raspoloženju
![]()
->
Tablete kofeina također mogu uzrokovati promjenu raspoloženja i emocija. Fotografiranje: Creatas Images / Creatas / Getty Images
Uzimanje jedne ili više tablete kofeina također može utjecati na vaše emocije ili opće raspoloženje. Kofein može uzrokovati da se osjećate napete, razdražljive, nervozne, nemirne, tjeskobe ili nervoze. Vjerojatnost doživljavanja tih promjena raspoloženja povećava se proporcionalno količini kofeina koju konzumirate.
Višak iznosa
![]()
->
Prekomjerno konzumiranje kofeina uzrokuje neugodne nuspojave. Premda malo 50 do 200 mg doze kofeina ne bi moglo izazvati dramatične učinke, uzimanje kofeinne doze od 500 do 600 miligrama može utjecati na vas jednako kao i nisko- amfetamina doze, prema američkoj akademiji za medicinu spavanja. To može uzrokovati višestruke neugodne nuspojave, uključujući prekomjerno znojenje, proljev, povećano disanje ili otkucaje srca, podrhtavanje mišića, mučninu ili glavobolju. Budite oprezni pri uzimanju tablete kofeina; ne uzimajte više od preporučene doze na naljepnici.
Tolerancija ili fizička ovisnost
->
![]()
Možete postati ovisni o kofeinu. Fotografije se mogu fizički ovisiti o kofeinu, osobito ako ga konzumirate redovito ili u velikim količinama. Vaše tijelo će zahtijevati sve veću količinu kofeina kako bi postigli iste učinke.Može doći do teških glavobolja, depresije, bolova u mišićima ili razdražljivosti kada idete bez konzumiranja kofeina duže vrijeme, prema Food and Drug Administration. Ako imate određena pitanja ili nedoumice o načinu na koji kofein utječe na vas, obratite se svom liječniku.
