Kako energetski napici utječu na tijelo?

Energetska pića često su prekrivena sportskim logotipima koji podrazumijevaju tjelesnu aktivnost i zdravlje. Oko 30 do 50 posto tinejdžera i mlađih odraslih konzumiraju energetska pića, a također se prodaju kao brzu energiju za odrasle odrasle dobi. Međutim, neka energetska pića ne smiju biti bolja od sode; mnoge vrste sadrže velike količine šećera i stimulirajuće spojeve koji mogu nepovoljno utjecati na vaše tijelo.

Interakcije u djece i adolescenata

Koncentrirane količine kofeina i drugih sastojaka koji se nalaze u energetskim napitcima mogu dovesti do štetnih učinaka u nekim slučajevima. Pregled objavljen u 2011. u časopisu "Pediatrics" izvijestio je da su djeca, tinejdžeri i mladi s dijabetesom, napadajima, srčanim problemima ili poremećajima raspoloženja i ponašanja sklonije ozbiljnim nuspojavama nakon konzumiranja energetskih napitaka. Poticajni spojevi u energetskim napitcima također mogu negativno utjecati na neke lijekove kao što su lijekovi na recept za manjak pažnje i poremećaj hiperaktivnosti.

Diuretski efekti

Udar energije iz vašeg energetskog napitka vjerojatno dolazi od kofeina i sastojaka koji sadrže kofein kao što je guarana. Kofein i drugi energetski spojevi, poput taurina, koji se nalaze u tim pićima su diuretici, što znači da uzrokuju gubitak vode kroz povećano uriniranje. Časopis "Amino Acids" objavio je studiju 2006. godine, koji je utvrdio da mnoga komercijalna energetska pića sadrže obje ove tvari, međutim, kofein je glavni uzrok gubitka vode iz tijela. Dehidracija može uzrokovati ozbiljnu štetu tijelu, pa stoga ostanite hidratirani s neko kofeiniranim napicima ako vježbate naporno.

Višak kalorija

Većina energetskih napitaka zaslađena je s velikom količinom prerađenog šećera. Dok ovaj rafinirani ugljikohidrat osigurava brzu energiju, ona također dramatično povećava razinu glukoze u krvi, uzrokujući da se ubrzo usporava, što dovodi do umora, iritacije i nezdrave hrane za hranu. Šećer također dodaje višak kalorija - i nema hranjivih tvari - što povećava rizik od prekomjerne težine i pretilosti. Pregled objavljen 2008. godine u "Journal of American Association of Pharmacists" izvijestio je da neke energetske napitke sadrže čak 35 grama šećera po 8 unci.

Ostali zdravstveni efekti

Prema pregledu u časopisu Journal of American Association of Pharmacists, kofein i drugi stimulansi kao što su ginseng, taurin i guarana mogu uzrokovati nesanicu, glavobolju i brzu brzinu otkucaja srca. Visoke količine kofeina pronađene u mnogim energetskim napitcima također mogu dovesti do povišenog krvnog tlaka. Osim toga, došlo je do izvješća o napadajima povezanim s energetskim napicima, međutim, kliničke studije još nisu potvrdile ovo.