Pušenje je poznato zdravlje opasnost, što često dovodi do respiratornih i kardiovaskularnih bolesti. Međutim, pušenje može narušiti tjelesnu kondiciju dugo prije nego što se pojave kronične bolesti. Čak i ograničena ili povremena uporaba duhana može imati značajne štetne učinke na atletski učinak. Ti učinci su posljedica složene mješavine kemikalija u dimu cigareta, uključujući više toksičnih karcinogenih tvari. Dok je pušenje daleko manje rasprostranjeno među elitnim sportašima u usporedbi s javnošću, to nije neuobičajeno - usprkos negativnim učincima na fizičku izvedbu.
Video dana
Heart and Respiratory Rate
Duh sadrži nikotin, spoj koji pruža stimulansni učinak pušenja. Nikotin za većinu ljudi pruža smirujući učinak, ali nikotin zapravo potiče središnji živčani sustav. Kada nikotin stimulira središnji živčani sustav, srce i stopa disanja ubrzavaju. Povećana brzina otkucaja srca prije vježbanja mijenjat će ciljanu srčanu frekvenciju sportaša i smanjiti maksimalnu brzinu otkucaja srca.
Smanjena tolerancija vježbanja
Sportaševa sposobnost toleriranja tjelovježbe se smanjuje pušenjem. Ne samo da je duljina vremena sportaš sposoban iskoristiti, već i maksimalan napor je znatno niži. Autori izvješća o istraživačkom istraživanju objavljenom u listopadu 2007. "European Journal of Cardiovascular Prevention and Rehabilitation" objavili su da je tolerancija vježbanja smanjena, a vrijeme trajanja mladih ljudi zdravlja koji puše mogu podnijeti tjelesnu aktivnost znatno je kraći do nepušača.
Krvni tlak i dušični oksid
Pušenje povećava krvni tlak. Dok početni učinak nikotina uzrokuje dilataciju i povećanje protoka krvi - posebno u mozgu - neto rezultat je suženje krvnih žila (vidi preporuku 4). Suženje krvnih žila će smanjiti količinu kisika koji se isporučuje u mišiće, što dovodi do prijevremenog iscrpljenosti.
Krvne žile se rastu i opuštaju u prisutnosti dušikovog oksida; pušenje značajno smanjuje sposobnost formiranja dušikovog oksida, uzrokujući suženje krvnih žila i smanjenje protoka krvi. Ovo smanjenje protoka krvi je nepovoljno, posebno za sportaše. Dušični oksid koji se oslobađa tijekom vježbanja pomaže tijelu prilagoditi povećanu potražnju za kisikom i uklanjanjem mliječne kiseline i ugljičnog dioksida.
Plućna elastičnost i kapacitet
Pušenje obično dovodi do gubitka elastičnosti pluća i smanjenja volumena pluća i kapaciteta kisika uslijed upale i degradacije elastičnog tkiva.Ozbiljan gubitak elastičnosti naziva se emfizem. Međutim, smanjenje elastičnosti može se pojaviti davno prije pojave emfizemskih simptoma. Smanjenje kapaciteta pluća će na kraju izazvati da se sportaš osjeća vjetrom ili bez daha, uz manje napora.
Dugoročni učinci cigareta
Pored atletskih učinaka smanjenja učinka pušenja, postoje mnoge dugoročne posljedice pušenja cigareta. Rak pluća je bolest najčešće povezana s pušenjem. Karcinogeni prisutni u duhanskom dimu uzrokuju rak. Prema studiji "Chest Journal", gotovo sve smrti raka pluća uzrokovane su pušenjem cigareta (vidi preporuku 5).
Smanjenje formiranja dušikovog oksida prethodno navedeno uglavnom je odgovoran za napredovanje ateroskleroze. Ne samo da dušični oksid opušta krvne žile i dopušta povećanje protoka krvi, nego i dušični oksid štiti obloge arterija; bez dušikovog oksida, zidovi arterija su skloni oštećenju i stvrdnjavanju što dovodi do ateroskleroze (vidi preporuku 4).
