Kako je brzina 10 na treadmillu?

Konzola za pokretnu traku prikazuje trenutnu povratnu informaciju o trenutačnom treningu, uključujući udaljenost, vrijeme, razred, potrošene kalorije i brzinu. Ako konzola prikazuje da vaša trenutačna brzina iznosi 10, to može značiti 10 km / h ili 10 km / h, ovisno o načinu i modelu trzaja i način postavljanja stroja.

Video dana

Mjerenje brzine

Traka za trčanje izračunava brzinu s bilo kojom od dva mjerenja: milja na sat ili kilometrima po satu. Mjerenje milja po satu pretežno se koristi u SAD-u. Većina drugih zemalja, uključujući Kanadu, koristi kilometrima po satu kao mjerenje brzine. Treadmills obično zadani standardnom mjerenju za zemlju u kojoj se prodaje. Neki treadmills mogu prikazati oba mjerenja. Slijedite upute u korisničkom priručniku da biste odabrali mjeru koju želite prikazati.

Brzina napetosti> Raspon brzine trake za trčanje ovisi o robnoj marki i modelu. Donji krajevi, manje skupi treadmills mogu top out na 8 mph ili 10 mph, što je 12. 9 kph i 16. 1 kph, respektivno. Srednji i višeg stupnjeva treadmills obično imaju maksimalnu brzinu od 12 km / h, ili 19,3 km / h. Nekolicina modela max out na 15 mph ili 24. 1 kph. Jedno milje iznosi 1,6 kph.

Očitavanja brzine

Ako je vaš treadmill namješten na engleski kilometri, 10 na zaslonu brzine predstavlja 10 km / h, što je 16 km / h. Ako je vaš treadmill postavljen na metričke kilometre, 10 na zaslonu brzine predstavlja 10 km / h, što je 6 km / h. Treadmills obično omogućuju prilagodbu brzine u koracima od 0. 1. Ako treadmill prikazuje tri znamenke za brzinu, prikazuje brzinu do 1/10 od mph ili kph.

Razmatranja

Brzina je samo jedna postavka intenziteta na traci za trčanje. Većina treadmills također nude nagib rampu koja povećava poteškoće vašeg rada. Ovisno o modelu, treadmills obično imaju nagib rasponu od 0 do 10, ili 12 ili 15 posto. Što je veća sklonost rampi, to će vam biti teže za bilo koju brzinu. Provjerite ne samo postavke brzine, nego i postavku nagiba kako biste odredili intenzitet vježbanja.