Masne stanice su normalni dio ljudskog tijela i bitne su za život. Prema Medicinskom centru Sveučilišta Rochester, masne kiseline poznate kao trigliceridi pohranjuju se unutar masnih stanica tijela kako bi se osigurala energija po potrebi. Mnogi odrasli imaju višak masnoća jer konzumiraju više kalorija nego što im je potrebno. Iako se razlikuje od pojedinaca, trbuh, noge i kukovi su zajednička područja gdje se pohranjuju masti.
Video dana
Izolacija masnoća
Žene su genetski predisponirane za pohranu više masnoća od muškaraca. Patrick J. Bird, dekan Fakulteta zdravstva i ljudskog djelovanja na Sveučilištu u Floridi, primjećuje da hormoni privlače skladištenje masnoća oko trbušne sekcije kod muškaraca, dok ženski hormoni usmjeravaju skladištenje masti u područje zdjelice. Skladištenje masnoća u bokovima i bedrima je uobičajena žalba, ali evolucijski, to je najprikladniji način za nošenje višak masnoća, ostavljajući prostor za žensko tijelo da postane trudna i nositi dijete na pojam.
Izgubiti masnoću
Jedina precizna metoda za smanjenje masnoća iz određenog područja vašeg tijela je smanjenje ukupnog masnoća. Da biste izgubili masnoće, trebate izgorjeti više kalorija nego što ste uzeli tako da je vaše tijelo prisiljeno spaliti pohranjene masti za energijom. To možete učiniti jedući zdravu ravnotežu voća, povrća, cjelovitih žitarica i mršavih proteina i redovito vježbanje. Kako se pohranjena masnoća troši, masne stanice se smanjuju i manje se primjećuju ispod kože.
Smanjenje masti
Ako ste već na idealnoj razini težine i fitnesa, ali imate mali dio masti koji vam i dalje smeta, jedina mogućnost je smanjenje kirurških masnoća. Liposukcija zahtijeva mali rez u koji kirurg ubacuje metalnu cijev poznatu kao kanila. Ova cijev razbija sloj masnoća i ispušta iz tijela. Mnogi bolesnici daju dobre rezultate kada održavaju zdrav stil života slijedeći ovaj postupak. Iako manje invazivne metode poput laserske liposukcije postoje, postupak ne mora biti pristupačan za svakoga. Obratite se kvalificiranom plastičnom kirurgu s certifikatom ako vam to odgovara.
Ostala razmatranja
Neka druga jednostavna razmatranja mogu pomoći u smanjenju pojave masnoća u tijelu u pojedinim pojedincima. Potporna rubna odijela mogu omekšati neuglednu izbočinu i poboljšati način na koji gledate u hlačama i suknjama. Preskočite čvrste haljine poput g-stringova i donjeg rublja koje mogu rezati u kožu i stvoriti izgled viška masnoća u inače zdravoj slici. Dobro strukturirana odjeća od kvalitetnog tkanina također može pružiti prikladniju podršku i poboljšati ukupni izgled ženske siluete. Također razmotrite vježbe vježbanja snage kao što su liftovi na stražnjim nogama kako bi stezali i tonirali mišiće kuka kako bi izgledali vitko.Pokušajte dovršiti barem 20 ponavljanja na svaku stranu tri puta tjedno.
