Kako je zdrava prehrana pomogla Michael Jordanu

Michael Jordan možda je bio jedan od najboljih košarkaša ikad, ali kao i svaki dobro obučeni sportaš, naporno je radio kako bi uspio. Osim što je bio posvećen svom atletskom treningu, Jordan je također bio vrlo oprezan u svojoj prehrani, posebno tijekom košarkaške sezone, i jeli kako bi povećala svoju energiju.

Video dana

Jesti za energiju

Razgradnja dijete

Iako je Jordan bio snažan i okretan tijekom igranja, njegova prehrana nije bila toliko visoko proteina. Zapravo, kako bi se promicala razina energije, većina njegovih kalorija potječe od ugljikohidrata. Prema iFoodu. tv, prehrana košarkaša sadržava 70 posto kalorija iz ugljikohidrata, 20 posto masnoća i 10 posto proteina. Carbs su preferirani izvor energije za sportaše i trebali bi osigurati većinu kalorija, bez obzira na sport.

Dovođenje kući

Za svakog sportaša dijeta je bitna komponenta treninga. Što i kada jedete, ne samo da pomažu u povećanju energetske razine, nego također potiču rast mišića i oporavak. Kao profesionalni sportaš, Jordan je morao jesti da izvrši svoje najbolje. Njegova prehrana bila je zdrava i uravnotežena i radila je kao dobar primjer za sve sportaše koji pokušavaju poboljšati performanse, s naglaskom na ugljikohidrate i zdrave hrane.