Biceps mišića na prednji dio vaše gornje ruke zakreće podlakticu u položaj dlanova i pomaže pri savijanju lakta i podizanjem ruke prema naprijed. Tetive koje učvršćuju ovaj mišić na ramenu i podlakticu mogu se suziti, zahtijevajući operaciju. Ovisno o vašoj razini aktivnosti, rehab nakon operacije biceps može trajati 4 do 6 mjeseci.
Video dana
Zaštita protiv lakta
Biceps ozljede tetive na lakat obično se javljaju kada savijanje lakta protiv vrlo visokog otpora. Prema "Wheeless" udžbeniku za ortopediju "ova ozljeda je relativno rijetka i najčešće utječe na muškarce u dobi između 50 i 60 godina. Ova ozljeda zahtijeva operaciju za popravak tetive, a rehabilitacija počinje odmah nakon operacije. Primijenjena je brašnica koja ograničava ravnanje lakta kako bi smanjila napetost i zaštitila vaše iscjeljenje biceps. Vaš fizioterapeut će prilagoditi vašu braću svaki tjedan kako bi se omogućilo bolje izravnavanje sve dok vaš braće ne bude potpuno otključan, obično do 8. tjedna nakon operacije.
Pokretanje lakta i jačanje
Vježbe za vaše prste i palce izvode se za smanjenje krutosti nakon biceps operacije na lakat. U prvih nekoliko tjedana vaš terapeut će saviti vaš lakat i rotirati vašu podlakticu u položaj za dlan kako biste ove zglobove opuštali bez naglašavanja iscjeljujuće tetive. Također ćete izravnati vaš lakat na pola puta i premjestiti ga u položaj s dlanom dok ga poduprijete suprotnom rukom. Do 4. tjedna vjerojatno ćete savijati i ispraviti lakat bez pomoći, unutar raspona koji vam dopušta vaš kirurg. Do 8. tjedna trebali biste imati puno kretanje u lakat i podlakticu u svim smjerovima, a vaša će braća biti uklonjena. Početi vježbe jačanja i rehabilitacija može trajati još mjesec ili dva - ovisno o vašoj razini aktivnosti - sve dok ponovno ne dobijete punu uporabu lakta.
Zaštita ramena
Vaši biceps također mogu suziti gdje se pričvršćuje na kost gornjeg dijela ruke. Tetiva može biti oštećena od traume, kao što je pad ili prekomjerna upotreba ramena. Budući da i drugi mišići premještaju vaše rame, operacija obično nije potrebna nakon ove ozljede, osim ako ste oštećeni i druge strukture pored bicepsove tetive. Neposredno nakon operacije, vaša ruka će vjerojatno biti u remen za zaštitu popravljene tetive. Rehabilitacija obično počinje tjedan dana nakon ovog postupka. Tijekom ove faze zaštite, vaš terapeut će protezati ramena kako bi bio fleksibilan bez naglašavanja tetive. Provodit ćete vježbe u rasponu kretnji za lakat, zglob i ruku kako biste ove zglobove pomicali dok je vaše rame zaštićeno.Vjerojatno ćete odstupiti od nosača do tjedna 3. Ova faza zaštite rehabilitacije obično traje 4 tjedna.
Pokretanje ramena i jačanje
Vježbe za kretanje ramena često počinju 4 tjedna nakon operacije. Koristit ćete suprotnu ruku kako biste pomogli da premjestite ozlijeđenu ruku dok nije dovoljno jaka da se sami krene. Vježbe za jačanje mogu započeti nakon što ste se ponovno vratili u ozlijeđeno rame, obično 4 do 6 tjedana nakon operacije. Međutim, nadzemne vježbe i teška podizanja stavljaju više stresa na vašu iscjeljujuću tetivu i mogu se odgoditi do 10 do 12 tjedana nakon operacije. Ukupno, rehabilitacija može trajati 4 do 6 mjeseci ili dok ne obavljate svoje normalne dnevne aktivnosti.
