Sve isprike Dwayneu Johnu "The Rock" Johnsona, ali bez obzira na vašu rasu, spol ili stanicu u životu, sjajna glava kose je ideal. I može biti tako ludo pričekati da vam poraste kosa - bez obzira jeste li umirali za stvarno duge brave ili ste samo dobili stvarno groznu frizuru. Ali ako vas zanima kako naučiti kako ubrzati rast kose, došli ste na pravo mjesto.
Iako je tehnički istina da ne možete čarobno razbiti folikule u overdrive i dodati centimetara kosi preko noći, možete implementirati neke promjene načina života koje će rezultirati primjetno bržim rastom kose.
Ne shvaćajući to, tijekom godina, vaše navike - koliko često šamponirate, od čega se sastoji vaša prehrana, čak i vrsta jastučnice na kojoj volite spavati - oduzele su vam maksimalni potencijal kose. Ispravljanjem tečaja o lošim navikama i usvajanjem novijih, boljih, možete ga osloboditi.
U osnovi, ako želite znati kako ubrzati rast kose, suština je u tome: Ne radi se o ubrzavanju stvari. Radi se o tome da stvari ne usporavaju. Evo što treba učiniti.
Napunite odgovarajuće hranjive tvari.
Da biste zaista naučili kako ubrzati rast kose, morate pogledati prema unutra - prema svojoj prehrani. Prema Tasha Pinheiro, profesionalnom frizerskom salonu u Eufora salonu u Ontariju u Kanadi, ono što jedete diktira kako će vaše tijelo izgledati i osjećati se, uključujući i kosu. "Uzmite multivitamin i svaki dan unosite znatne obroke povrća - avokado je posebno vaš prijatelj. Kosa vam je poput kože i noktiju; kad u prehrani nedostaje vitamina i hranjivih sastojaka, osjetit ćete kožu, lomljive nokte i nestašicu. kose ", kaže ona.
Namirnice poput lososa, žute paprike, ostrige, jaja i slatkog krumpira pune se vitamina C, cinka i drugih ojačavajućih elemenata koji djeluju zajedno kako bi vaša kosa duže rasla. Uz to, Pinheiro primjećuje važnost natapanja nekih vitamina D, jer sunčeve zrake mogu zapravo povećati protok krvi u vašem vlasištu, pa stoga vaše folikule jača. Što se tiče stavki koje biste trebali isključiti iz prehrane da biste povećali rast kose, Sally Pansing Kravich, holistička nutricionistkinja i autorica Vibrant Livinga, savjetuje drugima da izbjegavaju unos previše kofeina, sode ili hrane koja sadrži umjetna zaslađivače i konzervanse.
Masirajte vlasište.
Kako biste povećali folikule i razinu opuštenosti, jednostavno masirajte glavu dvije do tri minute dok šamponirate kosu, rekla je frizerka Julianne Kaye za Bustle . Ovaj čin, zajedno s nekoliko kapi esencijalnog ulja na vlasištu, može potaknuti protok krvi i zaista pomoći da kosa brže raste.
Također, kako bi zdravlje vašeg vlasišta ostalo netaknuto, Caleb Backe, stručnjak za zdravlje i wellness tvrtke Maple Holistics, upozorava da prekomjerno pranje kose može negativno utjecati na vaše vlasište. "Izbjegavajte pretjerano pranje kako bi mikrobiom vlasišta ostao netaknut i masirajte glavu da biste povećali cirkulaciju. Sjetite se da je koža ispod vaše kose jednako važna kao i koža na ostatku tijela", rekao je.
Držite se podalje od oštećenja topline.
Iako je sumnjivo da se bilo tko otkotrlja iz kreveta sa svim dlačicama na mjestu, svakodnevno korištenje topline na kosi može imati ozbiljan utjecaj na zdravlje gripe, s vremenom stvarajući podijeljene krajeve. Da biste izbjegli tako nepristojno tretirati kosu, pokušajte ograničiti sesiju feniranja na tri do pet puta tjedno, a sjednice za kovrčanje ili ravnanje glačanja na samo jednom ili dva puta tjedno. Nadalje, ako ustanovite da ne možete izbjeći upotrebu topline na svojoj kosi, počnite nekoliko puta tjedno dodavati popravljačke maske i ulja u rutinu njege kose kako bi nastala šteta.
Također, prema Pinheiru, upotreba spreja za zaštitu topline na kosi može smanjiti dio stresa koji vam sušilo za puhanje nanosi na vaše folikule. "Ako idete na toplinski stil, obavezno koristite kvalitetan toplinski zaštitni sredstvo, a također koristite ispravnu postavku temperature za svoj tip kose. Ako imate finu kosu koja samo treba kontrolu frizure, ne trebate je krasti to glačalo na 450 ° Fahrenheita! Ta je postavka zamišljena da izgladi najdeblje i najslađe teksture kose - to je previše moćno. Zanemarivanje zaštitnog sredstva za toplinu ili upotreba ispravnog podešavanja topline dovest će do oštećenja i loma ", rekla je.
Napravite zalihe proizvoda koji duboko vlaže.
Slijedom istog trenda, za promicanje općeg zdravlja kose, korištenjem maski, šampona i balzama koji sadrže protein Keratin možete djelovati na povećanje brzine kojom raste vaša kosa. Možda je najbolja stvar za unošenje keratina u vašu uobičajenu rutinu njege kose to što on zapravo čini vašu kosu jačom, štiteći je od budućih oštećenja. "Šampon i regenerator koji napuni bjelančevine ojačat će vašu kosu i popuniti sva oštećena područja, čime u konačnici sprečava lom", kaže Pinheiro.
Perite kosu rjeđe.
Stalno šamponiranje kose nevjerojatno je tvrdo na folikulama, što je vjerojatnije da će se oštetiti i oštetiti ako perete kosu svaki dan - i to je loša vijest za rast kose. Najviše bi trebali prati kosu samo tri puta tjedno. Čišćenjem kose nekoliko puta tjedno, očuvate prirodna ulja u kosi, nazvana sebum, koje luče lojne žlijezde kako bi pramenovi bili uvjetovani i zdravi. Prema tome, prečesto pranje kose uklanjaće ova prirodna ulja s vaše kose, uzrokujući da folikuli postanu suhi i osjetljiviji na oštećenja.
Naravno, ako zaista ne možete preživjeti ideju da idete danima bez čišćenja gripe, ne brinite: postoji rješenje. U dane davanja, nekoliko sprejeva suhog šampona omogućava vašoj kosi da zadrži isti volumen i sjaj kao i nakon tuširanja, a da pritom ne potencira vlasište.
Nabavite nove jastučnice.
Kako se ispostavilo, ona pamučna jastučnica na kojoj svakodnevno odmarate glavu zapravo bi mogla donijeti pustoš na vašim osjetljivim pramenovima. Za razliku od ostalih tkanina, pamuk zapravo stvara više trenja o vašoj kosi, što bi moglo objasniti zašto se svako jutro budite s kosom u čvorovima. Da se ne biste probudili zapetljanom kosom, prebacite svoje pamučne navlake za jastuk od svile koji neće naštetiti vašoj kosi dok spavate.
Spustite rep.
Da biste pomogli vašoj kosi da održi njenu snagu i izdržljivost, prebacite položaj ponija s visine na glavi u niži položaj. Jednostavno prebacivanje na mjesto gdje pričvrstite kosu sprečava dodatno lomljenje i stres na svojim pramenovima što se može dogoditi kao rezultat vašeg preferiranog višeg položaja.
Isključite četkicu za kosu.
Postupajte prema svojoj kosi s najvećim poštovanjem tako što ćete drogerijsku četkicu zamijeniti četkicom od svinjske metlice jer će se čekinje pokazati nježnijima na pramenovima i bolje djelovati na distribuciji prirodnih ulja vaše kose. Nadalje, budite sigurni da mokre niti odvlačite što je nježnije moguće radeći odozdo prema gore. (Četkanje odozgo prema dolje može dovesti do daljnjeg gubitka kose.)
Uzmite svoje vitamine (ali nabavite nove).
Iako je zadržavanje ključnih hranjivih sastojaka iz izvora hrane najučinkovitiji način, možete kosu potaknuti uzimanjem vitamina za kosu koji sadrže biotin i druge potrebne bjelančevine. "Suplementacija 5000 do 10 000 mcg biotina uz ostale dodatke je ključna. Morski kolagen je također izvrstan za zdravlje kose i brzi rast te se može uzimati kao prašak dodan u smoothie", rekao je Fred Connors, stilista i vlasnik Fred Salona u Halifaxu u New Yorku. Ovi vitamini ne samo da povećavaju snagu trenutnih folikula dlake, već također osiguravaju da vam svaki novi folikul dlake iz glave izađe trajnije i zdravije nego ikad prije.
Obrežite često.
Iako, tehnički gledano, možete bez ikakvih obrezivanja trajati šest mjeseci, sve dok navikavate apstinirati se od vrućine i stalno perati kosu hidratantnim maskama, obično biste trebali pokušati dobiti podrezivanje barem svake 10 do 12 tjedana. Ako više pričekate, razdijeljeni krajevi će vam vjerojatno potegnuti pramenove, gurajući vaš frizerski salon da iseče više oštećenih centimetara od kose sljedeći put kada ga otvorite u salon. "Sve dok imate stilista kojem vjerujete i koji vam neće oduzeti dužinu, uklanjanje pola inča svakih 10 tjedana donijet će ogromnu razliku u brzini rasta dlačica. To će učinkovito ukloniti razdvojene krajeve prije nego što postanu puzati po osi za kosu i raskinuti ih nepoželjnom duljinom ", kaže Pinheiro.
Da biste otkrili još nevjerojatnih tajni o životu svog najboljeg života, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!
