Koliko se kalorija gori nakon 20 minuta treninga kruga?

Koliko kalorija koje opekotine u 20 minuta treninga kruga ovisi o vrsti treninga u krugu koji radiš. Fitness trener Ben Cohn izvještava da postoje dvije popularne vrste vježbi: aerobna i otpora.

Video dana

Aerobni krug vježba

->

Jumping Jacks Photo Credit: Mike Powell / Digitalni Vizija / Getty Images

Prema informacijama na web stranici fitness web stranica HealthStatus, 150 lb. sportaš koji radi aerobni gimnastički krug rutinu će izgorjeti 102 kalorija u 20 minuta umjerenog truda ili 183 kalorija u 20 minuta žestokog napora.

Krugovi otpora

->

Tjelesna težina

->

Tjelesna težina Foto kredita: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Koliko vagate utječe koliko kalorija spalite u određenoj aktivnosti. 180 kg. osoba koja intenzivno vježba bi zapalila 40 kalorija u 20 minuta treninga aerobnog kruga od 150 kg. osoba i još 30 kalorija pri dizanju utega. Lakša osoba bi u svakoj vježbi zapalila manje kalorija.