Možete izračunati ukupan broj kalorija spaljenih iz bicikla pomoću određene formule. Ako redovito biciklirate i vježbate često, izgubit ćete manje kalorija u odnosu na nekoga tko bicikle rijetko, ako ikad.
Formula dana
Formula
Formula za izračunavanje broja izgorenih kalorija koje obavlja bilo koju vježbu je [(MET x x 5 x težina u kg) ÷ 200] x količina vremena u minutama. Možete izračunati svoju težinu u kilogramima dijeljenjem svoje težine u funti po 2. 2.
Vrijednosti aktivnosti
METS, koji označava metaboličke jedinice, predstavlja broj koji predstavlja energiju koju koristite pri vožnji biciklom 10 milja. Priručnik za praćenje fizičkih aktivnosti pokazuje da se vrijednost MT-a za vožnju bicikla kreće od 4. 0 za laganu vožnju biciklom do 16. 0 za jahanje od 20 km / h.
Kalorije spaljeno
Ako vozite 12 km / h, trebat će vam 50 minuta vožnje 10 milja. Na 130 kg., izgorjet ćete 413 kalorija. Ako je vaš ritam ležerno, na oko 10 km / h, trebalo bi vam 60 minuta vožnje 10 milja. Na 130 kg., izgubit ćete 248 kalorija.
