Sport za visoko kvalificirane sportaše, hokej na ledu zahtijeva kombinaciju aerobne i anaerobne kondicije. Igra je podijeljena u tri razdoblja od 20 minuta, s čestim trenucima visokog intenziteta. Studija u časopisu "Journal of Human Kinetics" iz prosinca 2014. pokazala je da je prosječno vrijeme koje igrač troši u zonu visokog intenziteta tijekom hokejaške igre manje od polovice ukupnog vremena igre, u rasponu od 15 minuta za naprijed na 18. 5 minuta za obrambene igrače.
Video dana
Crunching Numbers
Kalorijski opeklina ovisi o mnogim čimbenicima, uključujući tjelesnu težinu. Na primjer, osoba koja teži 125 kilograma može očekivati da će izgorjeti približno 475 kalorija nakon što se igra hokej na sat, dok osoba koja ima težinu 190 može očekivati opekline od oko 700 kalorija na sat. Spaljene kalorije slične su za hokej na terenu, prema srpskom izdanju "Harvard Heart Letter". Iako prosječna hokejaška igra traje 60 minuta, samo je oko 25 posto tog vremena zapravo provodilo igranje i aktivno spaljivanje kalorija. Budući da hokej ima intervale visokog intenziteta, međutim, opekotina s kalorijama nastavlja se i nakon što je sportaš završio.
